Естествени средства за подтискане на апетита и лекарства eMEDI
Потискащите апетита са група лекарства, които влияят на апетита и по този начин водят до намаляване на приема на храна. В резултат на това трябва да има намаляване на телесното тегло в дългосрочен план. Те се наричат аноректици и се различават по своите ефекти. Те могат да повлияят на центъра на глада или центъра на ситост в мозъка и в същото време да увеличат основния метаболизъм.
В тази статия обясняваме как действат изкуствените средства за подтискане на апетита, какви естествени алтернативи има и храни, които да ви помогнат да се чувствате сити. Ние даваме отговори на най-често задаваните въпроси и разясняваме.
Потискащи апетита: съдържание
Как действат изкуствените подтискащи апетита?
Аноректиците принадлежат предимно към групата на амфетамините и освобождават пратените вещества допамин, норадреналин и серотонин, които се свързват със синапсите на нервната система. Това увеличава консумацията на енергия и в същото време потиска чувството на глад. Аноректиците могат да съдържат различни активни вещества и в миналото много вещества са изтеглени от пазара, тъй като са се появили нежелани и понякога сериозни странични ефекти. Примери за това са активната съставка римонабант, довела до сериозни психични заболявания и дори мисли за самоубийство, или активната съставка бенфлуорекс, довела до множество случаи на фатални дефекти на сърдечната клапа във Франция. Препоръчва се и повишено внимание при по-новите активни съставки и често нямат дългосрочен успех, тъй като апетитът се връща след спиране на лекарството.
Има ли естествени алтернативи?
Неуспешните опити за отслабване, многобройните диети и програми за упражнения могат да направят желанието за хапче, което предлага решение на психологическия стрес, голямо. На пазара съществуват изобилие от естествени лекарства под формата на лекарства, медицински изделия или хранителни добавки. Има диетични фибри или диетични фибри под формата на таблетки, които се подуват в стомашно-чревния тракт, кофеин, който трябва да насърчава енергийния оборот, или вещества на растителна основа, които трябва да инхибират апетита. През 2010 г. френски изследователи анализираха 20 от тези билкови добавки и откриха в 14 изкуствени вещества, които не са били декларирани. По-специално продуктите, които се предлагат в Интернет, не са препоръчителни, тъй като, от една страна, не може да се изключи добавянето на изкуствени вещества. От друга страна, ефектът от билковите лекарства обикновено не е надеждно доказан.
Храна, която да ви засити
За да продължите да регулирате апетита си, препоръчително е да разгледате състава на вашата собствена диета. Като цяло има храни, които имат много висока енергийна плътност. Това означава, че тези храни са с високо съдържание на калории в малък обем, като парче сирене или шоколад. Други храни с ниска енергийна плътност обикновено имат по-малко калории в голям обем, като богати на вода зеленчуци като маруля, моркови, краставица или спанак. Те са полезни за ситост и по този начин за подпомагане на загуба на тегло. Освен това може да се внимава да се приемат достатъчно фибри; това не се усвоява в червата, но насища и носи обем със себе си. Храните с високо съдържание на фибри включват пълнозърнест хляб, бобови растения и зеленчуци. Храната, която се усвоява бързо, като бял хляб, не ви засища дълго и е по-вероятно да доведе до глад.