7 верни начина за преодоляване на гаденето - Child Femina
Всички планират да приличат на лъчезарно щастливата Мадона по време на бременността си и с напредването на възрастта с месеците.
Мъчителната бременност гадене и гадене някак не се вписват в тази картина. Обикновено проблемът започва през шестата седмица на бременността, когато плацентата започва да произвежда големи количества от човешкия хорион гонадотропинов хормон, HCG, характерен хормон на бременността.
Симптомите обикновено са най-тежки през осмата или девета седмица и отзвучават след 13-та седмица. Дотогава обаче те могат да се счупят по всяко време на деня или да бъдат предизвикани от определени миризми.
Добрата новина е, че сутрешното гадене най-вече предполага, че сте напълно здрави във всеки детайл от бременността си. Според проучване на 9 098 бременни жени е имало по-малко спонтанни аборти и преждевременни раждания сред тези, които са повръщали през първите три месеца. Просто трябва да преминете през този не особено приятен период.
Намерете идеалната стратегия!
Това, което е работило за вашата сестра, приятелка или съсед, може да не работи за вас. Вероятно ще трябва да изпробвате няколко стратегии, преди да можете да намерите правилната.
Яжте като бебето!
Плодът премахва глюкозата от кръвта ви 24 часа в денонощието. Ако не се погрижите за това, нивото на кръвната Ви захар може внезапно да спадне - за което е известно, че увеличава гаденето.
Според много експерти най-добрата тактика е да преминете към диетата на вашето бебе, тоест следвате принципа на често малко. Можете да вкарате глюкоза в тялото си бързо и лесно, като консумирате фруктоза, която се съдържа предимно в зеленчуците и плодовете, както и в плодовете. Особено се препоръчва грозде и портокали.
Избягвайте мазни храни!
Хамбургер със сирене с лукови пръстени не е най-добрият избор. Мазните мазни храни често причиняват гадене, тъй като се усвояват по-бавно, така че остават по-дълго в стомаха. Да не говорим, че това е възможно най-лошото меню за живота, който се развива във вас.
Винаги имайте закуски под ръка!
Опитът показва, че бременна жена, бореща се с гадене, само влошава положението си, като я изрязва на слънце на гладно. Независимо дали сутрин, преди ставане или през нощта, можете да вземете малка закуска. Също така, уверете се, че има нещо в стомаха ви през целия ден. По този начин не само можете да поддържате нивата на кръвната си захар на нормално ниво, но можете също така да свържете стомашната киселина, която се свръхпроизводи по време на бременност.
Пийте много негазирани течности!
Облекчава симптомите, ако често пиете малки количества течност без мехурчета - като минерална вода, сокове, но гладката вода от чешмата също е идеална.