7-те чакри
Независимо от броя на задачите в списъка със задачи или проектите с краен срок, основният приоритет винаги трябва да бъде вашият вътрешен баланс. При добър тон и самочувствие нито едно препятствие няма да изглежда неразрешимо. Изглежда лесно да се каже и е трудно да се направи, но индуистката култура може да ви даде начин да се чувствате в мир със себе си.
Индусите вярват, че материята е форма на енергия, кондензирана в бавна вибрация и че умората, анемията или депресията се основават на енергиен дисбаланс, който в крайна сметка може да се прояви на физическо ниво. По този начин емоциите, които изпитвате ежедневно, могат да ви повлияят напълно и правилното им насочване е от основно значение за баланса между ума, тялото и духа. Тук се намесвам 7-те чакри, който функционира като филтър на вибрационната енергия, транспонирана в емоции, осигурявайки постоянно енергиен обмен между вашия вътрешен и външен свят, на средата, в която вие ръководите своето съществуване. Заедно те образуват мост, който свързва материята на духа, тялото на ума, индивидуалната Вселена и подравняването на тези енергийни центрове гарантира вашата жажда за живот и емоционална реализация.
Дори да сте скептични към холистичните терапии, хармонията на енергийните центрове в тялото ви може да повлияе положително на настроението и физическия ви тонус. Освен много съвети за балансиране 7-те чакри, ние предлагаме и на вас балансиране на чакрите чрез диета, избор на питателни храни както за тялото, така и за духа.
Открийте по-нататък какво можете да направите, за да се балансирате 7-те чакри и кои са аспектите, повлияни от всеки. Пригответе се за промяна към по-добро!
Методи, чрез които можете да се балансирате 7-те чакри
7-те чакри главните са разположени по средната линия на тялото, от горната част на главата до основата на гръбначния стълб и когато потокът от енергия през чакрите не среща блокажи, се стимулира естественият капацитет за регенерация на тялото и се постига духовен баланс възстановен. След като се отвори и активира, 7-те чакри Основните фактори могат да допринесат съществено за начина, по който гледате на живота, както и за възприятието, което имате за себе си. Ако изпитвате безпокойство, чувство на несигурност или повтаряща се болка, разберете коя от чакрите може да бъде засегната и как можете да се отървете от тези негативни емоции.
1. ЧАКРА РАДАЦИНА (МУЛАДХАРА)
Той се намира в основата на гръбначния стълб, в лумбалната област и управлява основните нужди, като храна и финансова сигурност. Ако ви е трудно да привлечете и задържите материалното изобилие в живота си, една от причините може да бъде запушване в кореновата чакра. Несигурното съществуване и ежедневните отговорности могат да генерират значителна доза разочарование и стрес и може да се почувствате изтощени, раздразнени, отпаднали и притеснени от бъдещето. Дисбалансът може да се прояви в обратна посока, в твърде активна чакра, която може да ви превърне в агресивен, ядосан и лесно раздразнителен човек.
За да възстановите баланса си, яжте червени храни като цвекло, домати, чушки, плодове, нар и червен боб. Те ще повишат енергийното ви ниво, помагайки да регулирате телесната си температура. Консумирайте много корени, защото зеленчуците, които растат в земята, отразяват енергията на кореновата чакра и ще ви помогнат да си върнете контрола върху собствения си живот. Също така е добре да включите богати на протеини храни в диетата си, защото бавното им храносмилане може да ви накара да се почувствате по-закотвени в реалността и да се опитате да отидете по-боси, за да се свържете с жизнената енергия, представена от почвата. Добре е да стимулирате кореновата чакра, преди да се занимавате с която и да е друга чакра, за да премахнете енергийните бариери, които могат да ви накарат да застоявате в постигането на вътрешен баланс.
2. СВЕЩЕНА ЧАКРА (SWADHISTANA)
Сакралната чакра е разположена под пъпа, в долната част на корема и е свързана с нашата творческа сила, емоции и сексуалност. Ако не се чувствате много уверени в себе си, ако се съмнявате в собствената си стойност или не смятате, че имате достатъчно качества да бъдете обичани, започнете с включването на повече портокал във вашата диета и дрехи! Мандарините, мангото, морковите, тиквата, сладките картофи и орехите могат да окажат значително влияние върху сакралната чакра и вашето възприятие за себе си.
Сакралната чакра може да бъде стимулирана и чрез упражнения (особено чрез кръгови движения), така че друга стратегия, която ще ви изпълни с ендорфини, е да дадете колкото се може повече от бедрата си! Отидете на уроци по бели танци или си купете кръг с хула обръч, въоръжете се с много самодисциплина и ще видите, че скоро състоянията на недоверие, които чувствате, ще започнат да изчезват.
3. СОЛАРЕН ПЛЕКС ЧАКРА (МАНИПУРА)
Разположена на една длан над пъпа, под гръдната кост, чакрата на слънчевия сплит е мястото, откъдето произхождат амбицията, асертивността и вътрешната воля. Когато е енергийно балансирана, тази чакра ви помага да поддържате контрол над емоциите си, да имате високо самочувствие и да приемате общително и харизматично отношение към другите. Ако се чувствате депресирани, тъжни и леко емоционални, включете колкото се може повече жълти храни в диетата си! Поглезете се с няколко банана, сладка царевица, пресен ананас или жълти чушки и гледайте как се променя настроението ви.!
За да балансирате третата си чакра, консумирайте жълта леща или жълти тиквички, защото сложните въглехидрати имат благоприятен ефект за противодействие на негативните ефекти, произведени в храносмилателната система от енергийните блокажи на тази чакра. Изключително важно е да избягвате преработените мазнини и бялата захар, за да възстановите баланса си, тъй като те функционират като токсин за чакрата на слънчевия сплит. Жълтото излъчва оптимизъм и озарява настроението ви, затова забравете за момент за належащите неща и пригответе вкусно смути или излезте за малко, за да се насладите на слънчевата енергия!
4. ЧАКРА ИНИМИ (АНАХАТА)
Сърдечната чакра е разположена в гърдите, като балансира физическия свят (трите чакри в долната област) с духовния свят (трите чакри над него). Признаците, които ви помагат да осъзнаете дали имате енергиен блокаж в сърдечната си чакра, включват самота и срамежливост, както и неспособност да простите или липса на съпричастност. В същото време прекалено активната чакра може да ви направи зависими от друг човек, да ви изпълни с ревност и да ви превърне в човек, който е твърде зает с мнението на другите.
И в двата случая сърдечната чакра трябва да бъде приведена в състояние на баланс. По този начин, ако се чувствате често слаби, пасивни, стресирани и изтощени, тогава зеленият цвят е правилният за вас! Съберете любимите си зелени храни заедно в блендер или салата и се убедете в тяхната сила да възстановят жизнеността ви. Тревогите и стресът ще бъдат решени чрез гледане с очите под действието на ензими, кислород и хлорофил в спанак, пшеничен зародиш, киви, зелен чай на прах, броколи или зеле. Отидете на джогинг в парка и напълнете къщата си с растения, защото излагането на зеления цвят помага да се възстанови балансът на сърдечната чакра, което може да превърне любовта в лечебна енергия.
5. ЛАРИНС ЧАКРА (VISUDDHA)
Разположена в областта на шията, ларинксната чакра е врата към честно и цялостно съществуване, както и център на комуникация с другите. Петата чакра управлява нашата сила на изразяване, талант и творчество. Ако постоянно се сблъскваме със ситуации, които потискат или задушават вродената ни способност да изразяваме мислите, личността или емоциите си, ларингеалната чакра се затваря и изглежда енергийно блокирана. Вибрационният поток е затруднен - енергията може да влезе, но не може да излезе. Емоционалните дисбаланси, свързани с тази чакра, включват проблеми в отношенията, страх от липса на власт над решенията, чувство на липса на контрол.
Изпитвате ли често атаки на тревожност или паника? Пригответе шейк или купичка боровинки или къпини. Чайовете (обикновено течности), цитрусови плодове, овощни дървета и сини или черни храни помагат за поддържане на бъбречната функция здрава и освежават способността ви да се изразявате свободно. Пейте под душа, отидете на художествена изложба, купете сини декоративни предмети - всички тези неща ще стимулират лакринната чакра.
6. ЧАКРА НА ТРЕТЕТО ОКО (AJNA)
Разположена в центъра на челото и характеризираща се с цвят индиго, шестата чакра е отговорна за баланса между логиката и интуицията. Чакрата на третото око ви помага да видите ясно голямата картина и нейният баланс или дисбаланс може да се отрази във вашата сила на концентрация. Когато работи правилно, чакрата на третото око може да ви направи по-мъдри, можете по-лесно да правите разлика между истината и илюзията и вашето възприятие за света е по-рязко. Ако ви е трудно да осъзнаете собствените си страхове, не можете да се поучите от другите, губите се в собствените си мечти и чувствате, че губите контрол над своето съществуване, има някои стратегии, чрез които можете да възстановите баланса на тази чакра.
Храните, които съдържат Омега 3, както и патладжан, червено грозде, ряпа или репички имат стимулиращ ефект върху шестата чакра, както и класическата музика. Енергийният поток на тази чакра може да бъде подпомогнат от обикновен индиго шал, а в края на деня опитайте баня с няколко капки етерично масло от пачули, сандалово дърво или ветивер.
7. ЧАКРА НА КОРОНИТЕ (САХАСРА)
Разположен в горната част на главата, дисбалансът на коронната чакра започва да се усеща, когато почувствате, че животът започва да губи смисъла си и вашата идентичност се обърква. Ако енергийният поток не бъде блокиран, коронната чакра ви помага да използвате целия си творчески потенциал и вашата страст към живота се преражда. Депресия, мигрена, невъзможност да се запомнят нови неща, както и изострена чувствителност към светлина и звук могат да възникнат в резултат на енергийно блокиране в коронната чакра.
Яжте повече гъби, пащърнак, чесън, джинджифил, лук, градински чай, личи и кокосови орехи за усещане за жизненост и енергия! Ако понякога се чувствате победени или изтощени, белите храни ще дадат тласък на вашата вътрешна воля. А лилавата храна (препоръчва се за чакрата на третото око) е много питателна за коронната чакра, но последната е различна от останалите чакри, защото е по-свързана с духа, отколкото с материята. По този начин истинската храна за коронната чакра остава медитация, чист въздух, слънчева енергия и време, прекарано в природата, далеч от шумовото замърсяване.
Блокирането на една от чакрите може да повлияе на способността ви да проявявате себе си, тъй като жизнената енергия (кундалини) не може да тече свободно и хроничните здравословни проблеми могат да бъдат свързани с дисбаланс на чакра, запазен с течение на времето. Потърсете обаче специалист, ако тялото ви има проблем и включете нашите съвети за балансиране на чакрите във вашето ежедневие, за допълнителна енергия и жизнерадост.!