7 тайни за отслабване от известни личности
В допълнение към филмите, албумите, телевизионните предавания, знаменитостите често са известни и с необичайните диети, които спазват.
Но докато някои известни личности следват екстремни диети само за да свалят няколко килограма, други са превърнали това в здравословен и балансиран начин на живот. Ето подборка от най-добрите трикове за отслабване на известни личности, без да се лишават напълно от удоволствията от живота.
1. Вземете нещата лесно и бавно
Khloe Kardashioan свали 30 килограма за година и половина. Защо? Тя работеше редовно и беше готова да се откаже от цялата храна, която обичаше. Може да изглежда като по-бавен процес от този, който искате, но ако отделите време да го превърнете в здравословна рутина, в дългосрочен план това може да ви помогне да отслабнете.
2. Намерете креативни начини за упражнения
Никой не е толкова зает, че да не спортува. Джена Деван Тейтъм казва, че е успяла да отслабне след раждането, като скача и повдига крака, докато размахва дъщеря си Евърли за 45 минути.
3. Завършете тренировката си с няколко повторения
Сериозно, това може да бъде толкова просто, колкото ходенето. В действителност Джесика Симпсън правеше между 8 000 и 10 000 стъпки на ден (в допълнение към 45 минути тренировки за съпротива на седмица) когато е искал да свали килограмите след раждането. Дори да прекарвате по-голямата част от времето си зад компютър, можете да опитате по-креативни начини да се движите.
4. Не яжте извън границите
Ким Кардашиян казва, че диетата на Аткинс й е помогнала да свали много килограми, но в същото време той остави ден, когато можеше да яде каквото иска, неща, които бяха забранени в диетата. Това е умен ход, но дори е по-добре, ако се отдадете на ден, вместо да злоупотребявате 24 часа, казват експертите.
5. Научете се да се отпускате
Чували ли сте някога за Рейки? Кристина Аквилера казва, че старата практика от Азия й е помогнала да отслабне (защото я е държала много спокойна). Все още няма проучвания, които да покажат ефективността на тази практика като начин за отслабване, но изследователите са показали, че ако се научите как да намалите стреса, това може да ви помогне да свалите повече килограми.
6. Направете обучението събитие
Мелиса Джоан Харт е свалила над 70 килограма, откакто роди третото си дете преди година. Как се получи това? Актрисата превърна упражненията в излети с приятели, често молейки приятелите си да излязат заедно с нея или съпруга й да тичат. Ако практикувате с някого, шансовете това да се превърне в рутина значително се увеличават.
7. Направете го за себе си и само за себе си
В крайна сметка, ако не искате да отслабнете за себе си, вероятно няма да видите никакви резултати. Ето какво откри Дженифър Хъдсън, когато щеше да премине от размер 16 на 6: Ключът към отслабването е следният: трябва да го направите сами, " казва това. Не става въпрос за започване на нова глава, а за вас. Трябва да искате да го направите. И не трябва да позволявате на никой да ви попречи да правите това.