7 съвета за стимулиране на раждането по естествен път
The очаквана дата на доставка бързо се приближава? Може би дори сте го преминали? Бихте ли направили нещо, за да направите няколко контракции най-накрая да предвещавате големия ден? Ето няколко съвета за предизвикват труда естествено.
1- Правете любов
Ползите от окситоцин
Сексът и сексът често могат да помогнат за стимулиране на раждането. Ако достигнете оргазъм, още по-добре! По време на секс и по време на оргазъм тялото ви отделя окситоцин, известният хормон, отговорен за контракциите.
Простагландини за насърчаване на разширяване на шийката на матката
Еякулацията на партньора ви също може да играе роля в естественото начало, тъй като спермата съдържа простагландини. Те действат директно върху отвора на шийката на матката. Всъщност гелът за узряване на маточната шийка, използван от лекари и акушерки за предизвикване на раждане, съдържа същия хормон.
Въпреки това, за да бъде въздействието значително, ще трябва да правите секс много често ... И може би веднъж на ден е добре, но 3 пъти е доста взискателно с такъв корем! Но едно е сигурно, ако правите любов, защото наистина искате, този момент ще ви донесе щастие и релаксация! Това би могло да бъде от полза само за вас и вашето бебе, независимо дали раждането започва или не след това.
2- Стимулирайте зърната си
Стимулирането на гърдите също насърчава производството на окситоцин. Освен това увеличава маточната активност. Можете да направите това с помпа за кърма или по-скоро да говорите за това с партньора си ... вероятно ще му даде идеи. В идеалния случай ще комбинирате този съвет с първия. Защото, въпреки че понякога времето може да е дълго, през последните дни преди раждането, вероятно ще имате по-добри неща, отколкото да се заключите за дълго с помпа за кърма, за да стимулирате зърната си. Всъщност, за да е достатъчна секрецията на окситоцин, ще трябва да го правите повече от час на ден!
3- Разходете се или практикувайте любимото си занимание
40 седмици бременна, енергийните нива често са ниски. Ако обаче искате раждането да започне естествено, трябва да сте активни колкото е възможно повече, без да сте прекалени! Не забравяйте, че за раждането ще ви е необходима енергия. Разходките помагат на бебето да се спусне леко в таза ви, законът за гравитацията влиза в сила! Можете също така да плувате, да танцувате или дори да почиствате къщата си (ако това попада в категорията на любимите ви занимания, разбира се!) Самото раздвижване помага на бебето да седи спокойно, подготвяйки се за големия ден.!
4- Седнете на топка за упражнения
По време на бременността и по време на контракции топката за упражнения може да бъде много полезна. По време на работа улеснява, наред с други неща, отварянето на таза. И така, защо да не го изпробвате в уюта на собствения си дом? Седнете и правете леки движения напред-назад, една до друга. Можете също така да направите лек хмел, който ще помогне на вашето мъниче да слезе в таза ви. На първо място, простият факт да седите на този тип топка ще ви бъде от полза, като облекчите напрежението в долната част на гърба, след това ще помогне на таза ви да се отвори много бавно и накрая бебето ви ще се движи бавно в басейна. добра посока.
5- Добавете ключови храни към ежедневието си
Дати
Изследване, проведено от изследователи от Йорданския университет за наука и технологии, установи, че яденето на фурми насърчава разширяването на маточната шийка. Това е така, защото изглежда, че този плод оказва въздействие, подобно на окситоцина, което увеличава чувствителността на матката и стимулира маточните контракции в подходящия момент. За да постигнат тези резултати обаче, жените трябва да консумират 6 дати на ден от 36-та седмица на бременността. Тъй като това е полезна храна за всички, със сигурност ще се възползвате от добавянето му към вашата диета. Имайте предвид обаче, че е с високо съдържание на въглехидрати, така че хората с гестационен диабет трябва да го избягват.