7 съвета за изчезване на издутината на корема - Elle
Ние, жените, имаме метаболизъм, който съхранява мазнините в стомаха ни и обичаме дръжките. Ето как. Но за тези, които биха искали да загубят тази малка издутина на корема и да укрепят тази част на тялото, ето нашите 7 съвета.
Яжте правилните храни
Да не говорим за диетата, доброто хранене е ключът към здравословно, здраво тяло. За целта ние прогонваме лошите мазнини, избягваме суровите зеленчуци, които обикновено се подуват в полза на варени зеленчуци и слагаме захар и газирани напитки в шкафа. Що се отнася до зърнените култури, ние предпочитаме да предпочитаме пълната версия, по-плътна, което е по-засищащо. А що се отнася до млечните продукти, ние се фокусираме върху киселите млека, богати на пробиотици и следователно по-лесно смилаеми от конвенционалното мляко.
Спортувам
Не е тайна, че въпреки че диетата ни върви по правилния начин, това не ни пречи да съхраняваме мазнини, ако не се движим. Ритъмите ни на живот ни принуждават да стоим неподвижни. От нас зависи да не се забиваме и да превръщаме мазнините в мускули. За това е наложително да намерите любимия си спорт, така че да се превърне в истинско удоволствие, а не в скучна работа. Също така е идеално да се различава удоволствието между кардио, силови тренировки и стречинг. Освен това, ако сменим асансьора за стълбите и/или обичайната ни спирка на метрото за този непосредствено преди, ще бъде още по-добре !