7 съвета за избягване на стрии
Избягвайте стриите. основна грижа на бременните жени. Това не е изненадващо, тъй като 9 от 10 бременни жени изпитват тези грозни, но естествени и напълно нормални малки жилки по време на бременността си. Винаги обаче е възможно да предотвратите появата им или дори да ги намалите, като следвате тези няколко съвета.
Правило № 1: Здравословният начин на живот е ключът !
Яжте добре и разумно
Опитайте се да се храните възможно най-балансирано, като консумирате храни, които са полезни за вас, вашето бебе и кожата ви: яжте всичко и то в разумни количества! Добрата диета ще осигури на кожата липидите, от които се нуждае (мастни киселини) и които я съставят, малко като "цимент". Незаменимите мастни киселини (омега-3 и -6) са особено важни, тъй като те не се произвеждат от нашето тяло: следователно те трябва да бъдат погълнати чрез храната! Консумирани в умерени количества, тези мастни киселини запазват здравината и еластичността на кожата.
- Растително масло, богато на омега-3 мастни киселини, за закуска или всяко друго хранене, на препечен хляб.
- Две супени лъжици масло (орехово, рапично, маслиново, гроздово семе) с антиоксидантни свойства, за подправяне на салати и други ястия
- Тези храни са богати на витамин Е, както мидите, семената, авокадото, мазната риба (сьомга, червен кефал.)
- Плодовете и зеленчуците също са богати на антиоксиданти
Витамин А е мастноразтворим витамин, който помага за регулиране на кератина (естествено вещество, образуващо повърхностните слоеве на кожата, косата и ноктите) и намалява сухия и груб вид на кожата. Той се съдържа главно в жълтите и оранжевите плодове и зеленчуци, но също така и в мазнините (масло, маргарин и др.)