7 съвета за диета, които ще работят след по-малко от седмица
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Искате да отслабнете бързо, но моля не с помощта на радикална диета? Тогава тези диетични съвети са за вас. Защото всички те показват своите ефекти за по-малко от седмица!
Тези 7 съвета за диета ще работят по-малко от седмица:
1. Джинджифил
Джинджифилът подпомага храносмилането и ви помага да се чувствате по-малко подути. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да приготвите чай от него. Добавете нарязан пресен джинджифил, изстискване на лимон, малко лют червен пипер и супена лъжица мед, загрейте сместа с вода и я пийте всяка сутрин. Ще видите, след една седмица, храносмилането ви е в разгара си.
2. Ледено къпане
Леденото къпане звучи трудно, но наистина помага. Помислете само за криолиполиза, методът за използване на студ за топене на мазнини. Не правите нищо друго, докато се къпете с лед. За целта пуснете студена вода във ваната и я напълнете с кубчета лед. Повтаряйте това три поредни дни. Най-добре дори последвано от солена баня Epsom. Това не само стяга и перфузира кожата, но и кара подутия корем да изчезне.
3. Движете се повече
Звучи банално, но е наистина полезно: Вкарайте движение в играта. Например, ако не можете да направите своите 10 000 стъпки на ден и да седите много, тогава трябва да се мотивирате за допълнителната обиколка по време на обедната почивка, да направите няколко упражнения за разтягане сутрин, да се изкачите по стълбите и да не вземете ескалатора, да стоите малко повече, вместо да седите и да карате колата оставете го да стои по-често. Защото, ако тялото ви не е в движение, как трябва метаболизмът ви да остане в постоянно движение? Така че, когато почивате много, то застоява и отслабването става все по-трудно.
4. Пийте чай
Ако искате да отслабнете, трябва да пиете много, за да поддържате метаболизма си зает. Зеленият чай е най-добър обаче. Защото действа не само срещу метеоризма: неговите антиоксидантни свойства също имат положителен ефект върху кожата. Освен това тялото може да съхранява топла вода много по-добре от студената вода. Така че по този начин пречиствате тялото си, осигурявате му влага и освен това отслабвате.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
5. Елиминирайте преработените храни
Наистина го знаете сами, но някак си го забравяте отново: Преработените храни често блокират метаболизма, защото съдържат много захар, сол или мазнини. Това често са причините за газове и проблеми с храносмилането. Затова по-скоро разчитайте на непреработени, пресни храни в естествената им форма и ги пригответе сами.Това ще върне тялото ви много бързо в релси и ще забележите, че също спите по-добре - което също е важно, ако искате да отслабнете.
6. Позволете си малко почивка
Защото вече е научно доказано: Тези, които редовно оставят на тялото си време да спи и да се отпусне, са по-малко стресирани. И стресът за съжаление играе голяма роля, когато става въпрос за наддаване и отслабване. Това е така, защото нивата на кортизол и инсулин се повишават, когато сме стресирани. Това повишава апетита и желанието за мазни и сладки ястия.
7. Трифала
И накрая, вътрешен съвет от Аюрведа: Triphala, билкова смес за нежно прочистване на червата - традиционно слабително средство, което прочиства червата, но в същото време укрепва храносмилателната система. На следващия ден ще забележите разликата!