10 причини защо да пиете зелени смутита за 21 дни
Февруари 2016 02./Написано от: Естер/Категория: Здравословен начин на живот
От години започвам всяка сутрин със смутита, но някак си зелените смутита все още не са една от любимите ми рецепти. Не толкова, че да разчитам на двете си ръце колко пъти зелена напитка е попаднала в чашата ни.
Сега обаче, докато съставях списък с плодове и зеленчуци, които понастоящем са налични за Предизвикателство за смути през зимата с витамин, трябваше да разбера, че последното със сигурност е много по-лесно да се получи. Рафтовете почти се рушат под домашните сезонни зеленчуци и освен това са много по-евтини от плодовете, донесени отдалеч. Затова разгледах по-отблизо темата и намерих много аргументи защо си струва да консумираме зелени смутита. Виж:
10 причини, поради които пиете зелени смутита
1. Те съдържат много витамини
Зелените смутита допринасят за по-здравословна и по-чиста диета, защото съдържат всички витамини и хранителни вещества, от които тялото ви се нуждае за балансирана диета. Например суровите броколи са богати на фолиева киселина, докато авокадото е с високо съдържание на калий и магнезий.
2. По-здравословни от плодови и зеленчукови сокове
Голямото предимство на смутитата е, че те съдържат цели плодове и зеленчуци заедно с фибрите, докато филтрираните плодови и зеленчукови сокове съдържат концентрирано количество витамини и хранителни вещества, така че те не трябва и не трябва да се консумират умерено.
3. Най-добрият начин за консумация на сурови зеленчуци
Въпреки че съм решен да водя здравословен начин на живот, често имам проблеми с яденето на точното количество зеленчуци. Голямото предимство на зелените смутита е, че можем да ядем листата на зелето, спанака, авокадото или просто магданоза сурови, докато добавените към него плодове изобщо не му придават вкус. Полезните ефекти обаче са още повече.