7 съвета вместо пшенично брашно, ако искате да отслабнете трайно

По време на производството на брашно пшеничните зърна се смилат, зародишите и триците се отстраняват, така че резултатът е брашно, което е бедно на фибри. Когато консумирате това, концентрираното въглехидратно брашно бързо се усвоява, хранителните му вещества се превръщат в захар и те изведнъж повишават нивата на кръвната захар. Това произведено „гориво“ скоро ще изтече. Ако това се случи, кръвната Ви захар ще спадне и следователно отново ще бъдете гладни. Това е процесът не е добре за вашата диета и това за твое здраве сем.

Сега ви показваме 7 алтернативи, които ефективно ще ви помогнат да отслабнете и да имате чисто здраве.

1. Ленено брашно
По време на приготвянето му маслото се изцежда от лененото семе и след това се смила на брашно. Съдържа големи количества Омега-3, който играе важна роля за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания, а също така понижава кръвното налягане и нивата на холестерола. Също така е богат на витамини А, В, С, D и Е.

2. КОКОСОВО БРАШНО
Приготвя се от месото на кокоса, което се изсушава, обезмаслява и след това се смила до фин прах. Крайната му текстура е много подобна на тази на пшеничното брашно. Освен това е особено богата на минерали, витамини, протеини и фибри. Съдържа съдържание на фибри 60%, което е изключително. (30% за пшенични трици)

---