7 съвета срещу двойна брадичка
Двойната брадичка може да има и медицински причини, които винаги трябва да бъдат изяснени
Ако имате двойна брадичка, със сигурност ще се дразните отново и отново, когато застанете пред огледалото. Може би нашите 7 Съвети срещу двойна брадичка? Изпробвайте ги!
Двойната брадичка
Строго погледнато е така така наречената „двойна брадичка“ изобщо не е брадичка, а просто гънка мазнина, която виси под брадичката в горната част на врата.
Терминът „мастни гънки“ вече посочва причината: наднормено тегло. Но ако сте слаби и все още имате двойна брадичка или смятате, че не сте „с наднормено тегло“, за да оправдаете двойната брадичка с наднормено тегло, определено трябва да се консултирате с лекар, за да изясните какво стои зад двойната ви брадичка.
Ако областта на шията ви е по-дебела от обикновено, това може да е индикация за нарушение на щитовидната жлеза или индикация за йоден дефицит, например.
Съвети срещу двойна брадичка
Много хора с наднормено тегло съобщават, че двойната брадичка все още е налице дори след диета.
Причините за това могат да бъдат две. От една страна, диетата може да не е била толкова успешна, колкото се смята, а отслабването се дължи на загуба на мускулна маса, а не на чисти мазнини. За съжаление това е много често.
От друга страна, ако сте били с наднормено тегло, излишната кожа под брадичката вече не може да отстъпи напълно и все още можете да видите предишното си наднормено тегло.
Това явление се нарича „мазна престилка“ на стомаха. Терминът „двойна брадичка“ е много по-хубав, нали?
Тези съвети срещу двойна брадичка могат да ви помогнат превантивно или дори ако двойната брадичка вече е налице:
Юмрук под брадичката
Във врата се движат различни мускули. Ако те са добре обучени и годни, това има два ефекта върху двойната брадичка: първо, носите главата си по-изправена, повдигната и по-изправена и второ Добре тренираните мускули карат горната кожа да се стегне малко.
Упражнение за укрепване на мускулите на врата е много просто: стиснете ръката си в юмрук и я притиснете отдолу към брадичката си.
Сега изградете с натиск, като притискате главата си към юмрука си, така че долната челюст и юмрук да се притискат един към друг.
Задръжте напрежението за 10 секунди и след това се отпуснете отново. Повторете 10 пъти. Можете да направите това и на бюрото си!
Лице на баба
Друго упражнение за трениране на мускулите и сухожилията около врата е „бабиното лице“. За целта издърпайте устните си навътре в устата над зъбите си, така че да изглеждате като беззъб старец.
След това като екстремна усмивка дръпнете широко устата си. Усещате ли напрежението Задръжте 10 секунди, след това разхлабете и повторете общо 10 пъти.
Поклати глава
Злобните езици твърдят, че най-ефективното упражнение с двойна брадичка е да поклащате глава, когато се предлага нездравословна храна.
Това всъщност изобщо не е лош подход съзнателно клатене на главата (дори без нездравословна храна) също тренира мускулите на врата.
За да направите това, просто движете главата си по-бавно и съзнателно отдясно наляво и усетете как мускулите работят. Разклатете главата си 10 пъти, след това направете пауза и повторете 5 пъти.
А клатенето на главата с пържена храна, сладкиши и висококалорични напитки също работи много добре ...
Писъкът
Отворете широко устата си, сякаш искате да изкрещите наистина силно. След това го затворете отново и го отворете отново много широко.
Това упражнение укрепва челюстните мускули, който може да се погрижи за малкото стягане на лицето и малко изглаждане на двойната брадичка.
масаж
Масажите не трябва да липсват от върховете срещу двойна брадичка. Те насърчават кръвообращението и разхлабват тъканта.
Кожата с по-добро кръвообращение е по-стегната. Ако редовно правите гимнастика за мускулите на врата, почерпете мускулите на врата си с релаксиращ масаж. Това е добре и предотвратява напрежението.
Двойната брадичка често изглежда по-интензивна, защото ние непрекъснато бутаме главата си назад несъзнателно поради лоша работна стойка на компютъра и по този начин стегнете раменете си.
Масажът разхлабва раменните мускули и главата ви отново може да бъде пренесена в естествено положение.
поза
Двойната брадичка е незабавно по-интензивна, когато дръпнете главата си назад, издърпате раменете си или наклоните брадичката си към гърдите си.
Практикувайте права, изправена стойка. Повдигнете брадичката, спуснете раменете, носете главата изправена на врата си.
С опънати, наклонени рамене и повдигната брадичка постигате горда стойка, врата се стяга. Това е позата на елегантна балерина!
Намаляване на теглото
Въпреки всичко: двойна брадичка е и остава гънка мазнина. Получете съвет как да извършите разумно, балансирано намаляване на теглото, при което загубата на тегло всъщност се състои от мазнини (които са в гънката на мазнините под брадичката), а не само от вода и мускулна маса.
Не можете да видите разликата на кантара - но в огледалото. Тренирайте се от диетолози!