7 съвета от професионални йога инструктори
Йога инструкторите често трябва да разсеят митовете за практикуването на тази древна практика и очакваните ефекти от нея. Оказва се, че много малко хора ясно разбират какво всъщност е йога.
Всички съвети, които преподавателите са принудени да дават на своите клиенти почти всеки ден, могат да бъдат обобщени в списъка по-долу. Ако и вие мислите да превърнете йога в неразделна част от ежедневието си, тогава първо проверете това.
7 съвета за правене на йога
1. Йога не изисква да спортувате всеки ден.
Всъщност, след като започнах да практикувам йога, е много трудно да живея без нея. Напоследък дори може да се забележи тенденцията на населението да формира своеобразна „його зависимост“. Дори инструкторите, както самите те признават, в началните етапи са били направо нередовни в практиката си. Петчасовите ежедневни упражнения бяха рутина за тях.
Това поведение обаче не трябва да се приема като нормално. Просто няма ясен отговор колко често да практикувате йога. Това определено не трябва да бъде насилие над тялото ви, така че трябва да практикувате извършването на асани само когато наистина искате. Заниманията трябва да носят морално удовлетворение и физическо удоволствие. Може би единственото изискване може да се счита за редовност, защото само в този случай впоследствие можете да се насладите на промените в нивото на вашето здраве и живот като цяло.
2. Вие и йогите имате абсолютно едно и също тяло.
Тялото на йога не е стандарт за сила, пластичност и хармония. Като цяло не е идеално. Ако сте имали възможност да общувате с поне сто истински йоги по целия свят, ще бъдете много изненадани, че сред тях има хора с много различна конституция - стройни и пълни, много млади и дълбоки стари хора. Когато при споменаването на йога си представяте силен и годен, гъвкав и просто идеален човек на физически план, това е просто действието на стереотип, внушен ни от телевизията.