7 стъпки за предотвратяване на сърдечен удар

Един кардиолог направи следния списък публичен. Докато пишете, спазването на изброените точки може да намали риска от инфаркт с до 80 процента, а заедно с това и риска от инсулт и рак.

Създадено: 17 декември 2018 15:47
Променено: 22 март 2019 г. 13:35

Какви признаци могат да ви предупредят за предстоящ инфаркт? Подробности тук.

Р. Тод Хърст е кардиолог, професор и ръководител на здравен център за сърдечно-съдови заболявания в Аризона. Специалистът написа интересна публикация в блога, че въпреки че среща безброй смъртни случаи в хода на работата си, особено шокиращо за него обаче, ако преживее, че даден сърдечен удар би могъл да бъде предотвратен. Това не изисква толкова сложни медицински инструкции, достатъчно е да се съсредоточите върху тези прости и разбираеми моменти.

Нека бъдем физически активни!
Храня се здравословно!
Избягвайте пушенето или оставяйте цигара!
Нека се стремим да постигнем и поддържаме здравословно тегло за нас!
Винаги се опитваме да поддържаме кръвното си налягане в здравословни граници!
Погрижете се за нивата на холестерола!
Нека не пренебрегваме и нивата на кръвната си захар, стремете се към добри нива на кръвната захар!