Обучение на мозъка
Умът като такъв е концепция, която няма еднозначна интерпретация, сложна, състояща се от няколко компонента. Какво прави ума?
• Вродено ниво на интелигентност. Колкото и недемократично да звучи, всеки се ражда с определен интелектуален потенциал - и това е основата, която трябва да се вземе предвид.
• Скорост на реакция, гъвкавост на съзнанието, интерес към нови неща. По-скоро придобито качество: способността за бързо възстановяване, стартиране на нова задача и реагиране на променящите се условия. Във всекидневието тази характеристика често е определяща.
• Памет. Възможност за запаметяване на информация и опериране върху нея.
• Логика. Умение да решавате проблеми, да правите изводи, да създавате вериги от последователности, да свързвате краищата с краищата. Способността да мислите логично и ясно.
• Въображаемо мислене. Креативност, способност да се разглежда проблем по иновативен начин и да се вземат необичайни решения. Възможност за генериране на нови идеи.
От този списък само вроденото ниво на интелигентност е строго зададено и не може да влияе, всички останали компоненти могат да бъдат развити в една или друга степен. В идеалния случай всички те трябва да бъдат пропорционални един на друг, но в действителност това се случва рядко.
Как да тренирам ума?
Мозъкът и нервната система са свързани с други системи на тялото, така че първата стъпка по пътя към ясен и ефективен ум е повишаването на общия тонус на тялото. Какво е включено в тази концепция? Първо, здраве. На второ място, отказ от лоши навици (пушене, алкохол). Трето, правилното хранене. Четвърто, достатъчно количество физическа активност. Пето, здравословен режим на сън и почивка. Но здравословният начин на живот и здравето не са всичко. Много е важно нивата на стрес да се поддържат ниски, желание за живот и желание за движение напред. Ако човек е депресиран, стресиран, не става въпрос за някаква интелигентна ефективност. Като цяло, колкото по-здрави, енергични и психологически хармонични сте, толкова по-добре ще работи мозъкът ви.