Балансирана диета 4 съвета за възстановяване на контрола без диета Femme Actuelle Le
Хранете се балансирано, помогнете на тялото си с натурални разтвори, не бързайте и гответе с непреработени продукти: тези 4 съвета ще ви помогнат да си върнете контрола върху диетата си.
Ограничителни диети, знаете и разбирате, че при тях йойо ефектът е гарантиран. Между разочарованието и лишенията често се губят 5 килограма, 8 намерени! По-лошо, понякога причиняват недостатъци. Ето 4 съвета за възстановяване на контрола върху вашата диета, без да преминавате през диетичната кутия.
1/Предпочитайте балансирана диета
Принципът е прост: трябва да ядете всичко, в разумни количества. Плодове и зеленчуци, разбира се, но също и зърнени храни, бобови растения, риба, малко птици. никоя категория храни не трябва да бъде напълно изключена. Важното е да приемате разнообразен прием, за да не създавате чувство на неудовлетвореност, като същевременно ограничавате мазните и сладки продукти и имате редовна физическа активност.
2/Изберете естествени решения
Хранителните добавки могат да помогнат. Изследователите са идентифицирали бактерия, естествено присъстваща в червата (и някои млечни продукти), която участва в механизма за регулиране на апетита. Hafnia alvei HA4597 произвежда протеин, който предизвиква усещане за ситост, което ви позволява естествено да намалите количеството ястия и постепенно да отслабнете. Първият продукт, съдържащ тази уникална бактерия, вече е достъпен онлайн или в аптеките.