7 стъпки за поддържане на мотивацията ни Изпълнена жена

Има моменти в живота ни, когато се чувстваме напълно немотивирани; когато обстоятелствата не са благоприятни за нас; изглежда негативността е навсякъде около нас, задушава мечтите ни и убива надеждите ни. В такива моменти е много трудно да останем мотивирани, позитивни, да не губим надежда и в крайна сметка се отказваме от мечтите си, защото просто вече нямаме енергия да работим за тях ... вече не сме мотивирани.

Много пъти ми се е случвало да започна нещо, да съм първоначално изключително ентусиазиран, да съм твърдо решен да постигна определен резултат (независимо дали става дума за диета за отслабване или да напиша книга), но на по пътя, по различни причини, загубих мотивацията си и в крайна сметка се отказах.

Със сигурност нещо подобно ви се е случило. Вероятно сте си задавали този въпрос много пъти:как да останеш мотивиран?„Поне го слагах много пъти.

Уморен от отказ от целите си и решен да живея мечтите си и да не се отказвам от тях по пътя, реших да разбера как работи мотивацията и да направя всичко необходимо, за да не я загубя отново, за да успея в Винаги оставам позитивен, вдъхновен, мотивиран да правя нещата, които съм си поставил за цел.

Учих, кандидатствах и видях кое ми работи най-добре и сега искам да споделя с вас някои начини за борба с липсата на мотивация.

Ще ви кажа какво съм тествал и какво е работило за мен и гарантирам, че ако изпълните стъпките по-долу, ще успеете.

Първото и най-важно нещо:

Мотивирайте се ежедневно! Едно нещо, което забелязах с течение на времето, за мен е, че когато бях мотивиран да започна нещо, започнах го, работех толкова усилено, колкото работех по него, след това се събудих един ден, че вече не се чувствах мотивиран. продължавам. И аз се чудих с времето, какво не е наред? Как преминах от това да съм толкова мотивиран в началото до напълно немотивиран и да се откажа по пътя? Разбрах, че правя толкова често срещана грешка, че е много трудно да я забележа - спрях да се мотивирам всеки ден ... Забравих или просто не си помислих, че трябва да се мотивирам всеки ден zi

Виждате ли, мотивацията е като миене на зъбите. Точно както си миете зъбите всеки ден, така и вие трябва да работите върху мотивацията си, всеки ден! Дълго време не бях наясно с този аспект и затова много често в крайна сметка се отказвах или нямах ентусиазма и желанието да правя определени неща, защото вече не се чувствах мотивиран.

Добре, сега можете да ме попитате: "И как да се мотивирам всеки ден?"

Което ни води към стъпка 2:

Четете и слушайте мотивационна информация! - Препрограмирайте ума си непрекъснато, за да запазите позитивно отношение. Прочетете по няколко страници на ден от вдъхновяваща книга, статия или някакъв мотивационен материал, гледайте филм или дори само малко мотивационно видео ... Правейки тези действия ежедневно, винаги ще можете да запазите мотивацията си. И когато усетите, че то намалява, е време да го подновите отново, излагайки се още повече на такава мотивационна информация. Трябва постоянно да помните, че сте в състояние да получите каквото искате, че нищо не е невъзможно, че колкото и трудно да изглежда, не е нужно да се отказвате от мечтите си.

Използвайте положителни твърдения! - Вероятно сте чували положителните твърдения и преди. Когато пишем на лист хартия и повтаряме нещо, което искаме да се случва всеки ден, ние фокусираме вниманието си върху това и успяваме да се преборим с липсата на мотивация.

Примери за положителни твърдения: „Успявам да получа каквото искам“, „Бизнесът ми се подобрява“, „Мога да направя това (да отслабна, да се науча, да си намеря работа ... каквото и да искате) ”... и т.н.

Те трябва да бъдат написани в НАСТОЯЩИЯ, ПОТВЪРЖДАВАЩ режим и да бъдат поставени на място, където можете да ги виждате и рецитирате ежедневно - над бюрото, върху огледалото в банята, върху хладилника и т.н.

Това е толкова прост и обикновен начин, но толкова ефективен, за да ни държи мотивирани. И точно защото е толкова просто, много от нас не го правят.

Обградете се толкова често, колкото можете с позитивни хора! Чувствали ли сте някога, че стоейки около негативни хора, изглежда ефективно източвате енергията си? Това се случва; негативни хора и негативни разговори, крадат енергията ви и ви карат да се съсредоточите върху всякакви грешни неща, които могат да доведат до загуба на фокус върху целите ви. Потърсете позитивни хора, хора, които ви вдъхновяват и се опитайте да останете около тях толкова често, колкото можете. Знам, че понякога не е лесно, особено ако постоянно имате негативни хора, около вас - семейство, колеги и т.н. Опитайте се, доколкото е възможно, да избягвате негативни разговори, да смените темата, да преминете към нещо положително или да се извините учтиво и да оставите място, където се обсъждат неща, които не ви помагат или вдъхновяват. Не позволявайте на другите да ви лишават от мотивация!

Винаги помнете защо правите това, което правите! Или, както се казва на английски, вижте "голямата картина". Понякога се хващаме за много дейности или просто ежедневието ни е толкова забързано, че случайно забравяме основната си цел, причината да правим всичко, което правим. Например, ние сме толкова заети с работа, семейство, домакинска работа, че забравяме, че сме твърде уморени, за да ходим на фитнес. Това намалява мотивацията ни и в крайна сметка се отказваме да ходим на фитнес и да искаме да отслабнем. И така, за да останем мотивирани, трябва да си спомняме всеки ден защо той прави нещата, които правим ние; което е нашата крайна цел (в този пример може да бъде да имаме красиво тяло, да отслабнем, за да се чувстваме добре с нова фигура и т.н.). Важното е винаги да не спим буден, целта, която имаме. Така ще можем да се справим много по-лесно с моментите, когато се чувстваме лишени от енергия или желание и постоянно да помним ЗАЩО правим това, което правим, успяваме да поддържаме мотивацията си жива.

Преглед на резултатите! - Друг начин, толкова прост и банален, колкото този с положителни твърдения, е да видите резултатите. И колкото и да е прост, той е мощен и ефективен. Когато визуализирате, мозъкът не знае дали е истински или просто въображение. Следователно ще ви накара да се почувствате така, сякаш наистина сте получили това, което искате. Това чувство ще ви помогне да привлечете в живота си нещата, които искате. И ако сте гледали филма „Тайната“, определено знаете точно какво имам предвид тук. Визуализирането на резултата, който искате, ще ви помогне да останете мотивирани да продължите напред в онези дни, когато чувствате, че нямате енергия и желание да правите нищо.

Силата на примера! - Много мощен начин да се държите мотивирани и който винаги използвам и работя чудесно е да бъдете вдъхновени от други, които вече са направили, това, което искате да направите, които са постигнали това, което вие искате да получите. Прочетете историята им, изучете ги, свържете се с тях, следвайте уебсайта, блога или страницата във facebook! Не мисля, че има по-ефективен начин да се чувстваш вдъхновен и да останеш мотивиран от силата на примера; когато видите, че има други хора, които са започнали от мястото, където сте сега, които са преминали през много предизвикателства, но които са успели да получат това, което искате.

И не на последно място, празнувайте всяко постижение, независимо колко малко е! Поздравявайте се всеки път, когато сте постигнали нещо и се възнаградете по начин, който ви харесва, независимо колко малка е наградата (сладолед, любим коктейл, може би дори ново палто или уикенд в планината с приятели)! Независимо от начина, по който решите да отпразнувате успеха си, важно е да го направите! По този начин ще запазите мотивацията си в дългосрочен план и ще можете да постигнете всички цели, които сте си поставили.

И не забравяйте! мотивация това е като да си миете зъбите; трябва да се прави ежедневно!