7 стъпки, които помогнаха на тази жена да свали 225 килограма на 63-годишна възраст
Преди четири години Даян Нейлър, 63-годишна, се оттегли от Фресно до Оукхърст, Калифорния и беше развълнувана от всички нови дейности, които новото място й осигури: туризъм, колоездачни пътеки в Йосемити и страхотен климат на открито.
Имаше само един въпрос: той тежеше повече от £ 400 и не искаше да отиде.
Даян Нейлър е най-трудната, отляво и днес отдясно. Даян Нейлър/facebook
„Чувствах се сериозен и нещастен“, каза Нейлър ДНЕС. "Изобщо не бях активен и не знаех всичко, което исках."
Нейлър се опитваше да отслабне няколко пъти, но винаги се отказваше, когато всичките й апетити свършиха. Той се чувстваше безнадеждно, докато един от епизодите на телевизионното шоу „Замъкът“ не го вдъхнови да поиска още един опит.
"Един от медицинските специалисти каза на главния актьор да следва мечтите си", каза Нейлър. „Мъжът посочи трупа и каза:„ Всички те имаха мечти, но времето им свърши, така че не позволявайте това да ви се случи. „Сякаш беше започнала крушка - имах много мечти и исках да ги сбъдна. "
Прочетете историите на други хора, които отпаднаха в „ДНЕС Моето пътуване за отслабване“
Боб Харпър: Съвети за отслабване без хранене, упражнения
На следващия ден Нейлър започна пътя на отслабването и оттогава не поглежда назад. Тук той ви казва какви стъпки сте предприели, за да загубите £ 225 и дава съвети на хора в подобна ситуация:
1. Започнете СЕГА.
- Не затваряйте - предупреди Нейлър. „Никой не става по-млад и колкото по-млад си ти, толкова по-лек започнах на 59 г., което доказва, че всеки може да го направи.
2. Направете малки промени в начина си на живот.
Нейлър тръгна нагоре-надолу по алеята. Първоначално бягството до пощенската кутия беше предизвикателство за него. Въпреки че се чувстваше неравномерно, сякаш падаше, той настоя. След като загуби 20 килограма (благодарение на разходката и новия план за хранене), той започна да кара вътрешен велосипед и по-дълги разходки наоколо.