7 прости салати, които ви помагат да отслабнете, когато е необходимо - минус 3 кг за няколко дни

Уникални и цветни салати за празниците

Едно е сигурно, не можем да избегнем вкусни и последователни коледни ястия, но.

7 Вкусни и последователни салати от броколи

Броколите досега са кралският зеленчук на диетите и това е така, защото е най-много.

Салати, които се отърват от любимите ви зеленчуци

Ако искате бързо да се отървете от коремните мазнини, можете да ядете салати от зеленчуци, но бъдете внимателни.

Ноемврийски салати - какви зеленчуци, зеленчуци и плодове да ядем

Навън става по-студено, но не е изненадващо, като се има предвид, че сме на Луната.

1. Зеленчукова салата със сос цацики

  • Големи домати
  • Краставици
  • Магданоз
  • Пипер
  • Нискомаслено или нискомаслено гръцко кисело мляко
  • Няколко скилидки чесън - за приготвяне на соса с гръцко кисело мляко и краставици
  • 2 супени лъжици зехтин
  • Лимонов сок

Вие сте на dietetik.ro, мястото, където можете да се научите как да живеете здравословно и какви диети ви подхождат!

които

2. Пролетна салата

  • Повдигнете 2-3 парчета
  • 2 чаши маруля
  • Куп зелен лук
  • 3-4 краставици
  • 2 супени лъжици зехтин
  • Заменете оцета с лимонов сок, но ако имате балсамов оцет, той е точно толкова подходящ, колкото и лимонът

салати

3. Салата от рукола със семена от нар

  • 2-3 чаши прясна рукола
  • Шепа семена от нар
  • Сок от лимон или лайм
  • 2 супени лъжици зехтин

салати

4. Зелена салата с маслини

  • 200 грама зелени маслини
  • 150 грама сирене фета
  • 1 зелена салата
  • 1 червен лук
  • 1 чаша чери домати
  • 1-2 супени лъжици зехтин
  • Подправки на вкус

салати

5. Салата табуле

  • 2-3 супени лъжици булгур
  • 2 домата - ситно нарязани
  • 7-8 ментови листа
  • 3 снопа ситно нарязан магданоз
  • Няколко резенчета лимон или лайм
  • Сок от лимон или лайм
  • 2-3 супени лъжици зехтин
  • Подправки на вкус (сол, черен пипер, лют червен пипер, къри, червен пипер, куркума и др.)

помагат

6. Салата със зеленчуци и гъби

  • 1 консервирана гъба гъба
  • 2 ридичи
  • 2 домата
  • 2 стръка целина
  • 1 връзка зелен лук
  • 2 капсикума
  • Лимонов сок
  • 1-2 супени лъжици зехтин

помагат

7. Асорти пролетна салата

  • 2 ридичи
  • 3 краставици
  • 3 снопа магданоз
  • 2 филийки сирене фета
  • 1 чаша спанак или рукола
  • 1 чаша листа маруля
  • 1 консервирана царевица
  • 2 големи домата или чаша чери домати - според предпочитанията
  • Обезмаслено гръцко кисело мляко или можете да приготвите сос дзадзики
  • 1 голяма чушка (можете да я изберете според вашите предпочитания)
  • 1 капсикум - за леко пикантен вкус
  • 2-3 супени лъжици зехтин
  • Сок от лимон или лайм
  • Подправки на вкус
Подобни статии

Салати, които се отърват от любимите ви зеленчуци

Ако искате бързо да се отървете от коремните мазнини, можете да ядете сурови салати, но внимавайте, не всеки вид салата е ефективен по отношение на този вид мазнини. Салатите трябва.

Ноемврийски салати - какви зеленчуци, зеленчуци и плодове да ядем

Навън става по-студено, но не е изненадващо, като се има предвид, че сме през ноември. Ако все пак прекарваме повече време вкъщи и консумираме храна при всяко основно хранене.

Последователни салати, добре да се ядат вечер

Лекарите и диетолозите не препоръчват тежки ястия в стомаха и пълни с лоши калории на вечеря и това не само заради теглото, което може да се натрупа, но и по здравословни причини.

Гарнитура за салата, която блокира калориите от храната

Кой казва, че гладуването е необходимо, за да се отървете от излишните килограми? Можете да имате нормална диета, но когато искате да мамите и да ядете нещо с високо съдържание на калории, можете да добавите.