7 причини, поради които е здравословно да се пие много вода Здраве и красота Списание ПСИХОЛОГИИ Румъния
Прочетете Напред
Тест: Коя героиня от книгите ви впечатлява най-много?
Непрекъснато чуваме от лекари или други източници, че хидратацията е изключително важна. И все пак между кафетата забравяте да пиете вода както трябва. По този начин вие сами саботирате тялото си.
Можете да живеете само няколко дни без вода, най-много седмица. А тялото ни означава 60% вода. Без храна можете да оцелеете по-дълго.
И все пак, ние не даваме приоритет на консумацията на вода, а на консумацията на храна. В проценти мозъкът ви е 80% вода, кръв 85%, костите 25% и клетките 90%. Всеки ден мъжете трябва да пият 3,7 литра вода, а жените 2,7 литра.
По-малко сте раздразнителни
Странно, нали? Отсега нататък, когато някой е нервен, вместо да се карате, можете да му кажете да пие малко вода ....
Има обаче изследвания, които казват, че дехидратацията може да повлияе на настроението ви, ставате по-раздразнителни и недоволни. За да мислите по-ясно и да сте в по-добро настроение, консумирайте повече вода.
Можете да имате по-добри резултати ...
Особено когато спортувате. Нашата мускулна тъкан означава 75% вода. Така че, за да поддържате форма, правилната хидратация е повече от необходима.
Дехидратацията означава също замаяност, слабост и умора. Може би сте прочели и че се препоръчва сутрин, когато се събудите, да изпиете чаша вода.
Така че не бягайте за кафе. Пийте вода преди. Това ще ви помогне да влезете в ритъма по-бързо.
Ще отслабнете по-лесно
Не знаем за нито една диета, при която да не ни се казва да пием повече вода. Знаете, че понякога, когато чувстваме глад, всъщност сме жадни?
Ако пренебрегнем жаждата, тялото се опитва да привлече вниманието ни и алармената система може да бъде кодирана в глад.
За тези, които се опитват да отслабнат, пиенето на вода намалява апетита, поддържа тялото хидратирано и ни помага да губим излишни килограми по-лесно.
По-малко болки в ставите
Болят ли ви китките? Знаете ли, че когато пиете много вода, поддържате хрущяла си мек и хидратиран? По този начин глюкозаминът помага за намаляване на болката, като помага на хрущяла да абсорбира водата.
Вашата храносмилателна система се нуждае от вода
За да функционира правилно. И елиминирате това всеки път, когато уринирате или когато се потите. Заедно с много токсини, които изхвърляте от тялото си.
Ако не хидратирате правилно, тялото ви се детоксикира по-малко, причинявайки множество проблеми. Освен това, в комбинация с фибри, водата помага за лечение на запек.
Имате ли мигрена? Пия вода.
Знаете ли, че мигрената се причинява от дехидратация? Пиенето на вода ви помага да страдате по-рядко и по-рядко заради главоболие.
Дори когато започнат, преди да пият наркотици, пийте вода.
Искате здрава кожа?
Кой не иска лъскава кожа? Харчим много пари за козметика, която ни обещава по-хидратирана, по-млада, по-здрава кожа. И все пак, забравяме азбуката при получаването й: правилна хидратация и здравословна диета.
Кожата е най-големият орган в тялото и консумацията на вода ще подобри цвета и текстурата й, като й помогне да генерира нови клетки.
Абонирайте се за бюлетина!
Получавайте седмични ресурси по имейл!