7 причини да изберете извара
Като общо правило има много реклами за кисело мляко и кремове, но малко за извара. И все пак, тази млечна наслада може да бъде истинска подкрепа в целта за отслабване.
Изварата има много известни добродетели, но също така и някои тайни, малко известни на широката публика. Екипът на Healthy ви прави дисекция днес, предимствата на изварата при балансирано ежедневно хранене.
Гръцки кисели млека, така че 2016, да живее бяло сирене !
1. Богата на протеини
Важно е, особено за вегетарианците, които консумират малко от него, да имат адекватен дневен прием на животински протеини. Протеинът е в основата на много части на тялото ви, като се започне от мускулите.
И изварата е точно на върха в списъка с млечни продукти с най-високо съдържание на протеини.
Обикновено кисело мляко: 3g/100g
Гръцко кисело мляко: 4g/100g
Извара 3% мазнина: 8g/100g
2. Малко сладко
Изварата е приятен парад за вас, които сте истински зависим от захарта! Както всички обикновени млечни продукти, изварата съдържа само около 5g въглехидрати на 100g. Бъдете сигурни, това не е парче захар, добавено от производителите, за да ви заблуди !
Тези 5 g въглехидрати всъщност са отражение на лактозата, присъстваща в млякото. Въглехидрати, които се усвояват много по-бавно от обикновената захар или дори фруктозата в плодовете. С други думи, малко складирана захар.
3. Смути стълб
Вие, които мечтаете да имате смути, което е малко кремообразно в устата, но който не обича банани? Изварата е РЕШЕНИЕТО за вашия проблем.