7 нискокалорични алкохолни напитки Diabetes-AZ
Анка Русен | Рубрика: Диабетно хранене 5 декември 2018 г.
Ако тази статия отговори на въпрос, какво да правя с нея?
Изпратете го на познати и непознати по имейл, Facebook, Twitter или Whatsapp.
Ето някои нискокалорични алкохолни напитки, така че можете да ги консумирате, без това да повлияе на диетата ви.
На първо място, трябва да помним, че пиенето не е най-здравословното забавление, дори ако сте на парти. Например, проучване, публикувано през 2018 г. в The Lancet и цитирано от профилактика.com показва, че не се препоръчва количество алкохол, ако искате да сте здрави.
Ако сте на диета и все още искате да пиете нещо, препоръчително е да изберете напитка, която съдържа малко калории. Златно правило, което можете да следвате, е да прочетете етикета на продукта. Защото колкото по-висок е процентът на алкохола, толкова по-високи са калориите във всяка бутилка алкохол. Ето защо, погледнете на етикетите на напитката по ваш избор, за да имате ниско алкохолно съдържание по обем, ако искате да запазите съдържанието на калории възможно най-ниско.
„Самият алкохол е много калоричен. Колкото повече алкохол съдържа една напитка, толкова повече калории ще има. По-голямата част от напитките имат около 100 калории “, каза диетологът Лиза Московиц, цитирана от профилактика.com.
Калории и алкохол
Освен това, ако консумирате червено вино всяка вечер, можете да добавяте над 1800 калории към вашата диета седмично, казват експертите. И ако не се занимавате със спорт и имате навика да пиете постоянно, можете да качите много килограми за една година, накратко поддържате диетата си напразно, защото няма да отслабнете.
- Текила с пресен лимонов сок - съдържа по-малко от 200 калории.
- Маргарита може да съдържа между 160 и 400 калории, в зависимост от това дали е направена с пресен сок.
- Водка с лимон достига 100 калории.
- Мохито е един от най-вкусните и ценени коктейли, като е наистина добър. Но за съжаление може да достигне 180-200 калории. Но ако все пак искате да пиете, помолете да не добавяте сироп към коктейла си и по този начин напитката достига 100 калории.
- Бирата съдържа около 100 калории. Но изберете класическата или черната бира, по никакъв начин подсладената, с оръжия, защото те ще съдържат повече калории.
- Можете да изберете да изпиете чаша розово вино в града вечер. Това е напитка с ниско съдържание на калории, всичко не трябва да бъде прекалено сладко вино.
- А бялото вино е вдъхновен избор, защото е с ниско съдържание на калории. По-точно достига 120 калории. Всичко е свързано с това да не изберете сладко или полусладко бяло вино. Сухите бели вина са по-добри, защото имат по-малко калории.