7 неща, които определено ще изпитате относно бягането за жени през зимните бягания

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Текст: Чаба Орсоля 03.12.2019 | Актуализирано: 14/12/2020 | |

неща

Istock | Не винаги се чувстваме усмихнати по време на зимно бягане, но няма по-добро чувство от това да завършите тренировка за бягане въпреки тежките условия

Разбира се, има много разлики между бягането през зимния студ и бягането през летните жеги - въпреки че в някои отношения двамата се чувстват сходни. Това са моментите, когато трябва да използвате по-решително убеждение към себе си, за да се облечете, да обуете маратонките си и да завършите дневната си доза. В следващите фази повечето от нас вероятно ще преминат през зимата. Струва си да се добави към нашия списък и този път!

Представете си следните две ситуации. Ситуация 1: Рано сутрин е, часовникът звъни, трябва да станете, защото искате да бягате, това е във вашия тренировъчен план. Поне снощи все още бяхте убедени, че искате да бягате на следващата сутрин. Но сега чувствате, че ако трябва да се скриете изпод одеялото, ще замръзнете, но поне ще припаднете. Ситуация 2: Най-накрая се прибирате от работа вечер, носът ви е замръзнал, треперете, не искате нищо друго освен гореща вана и за предпочитане малко шоколад. Днес имате тренировка за бягане. Какво е общото между двете ситуации? Фактът, че имате по-голямо настроение за всичко, отколкото да излизате да бягате на студено. И тук идва самоувереността - поне за мен. Казвам си, че зимното бягане е много важно за грундирането, че просто е трудно да се започне, после става по-добро (самоизмама?) И че обичам да тичам. Обичам да тичам? Обожавам да тичам! Понякога си мантрирам всичко това за дълги минути и в повечето случаи това помага. Някак си се събирам и започвам. Да предположим, че наистина не усещам термините „просто е трудно да започнеш“ и „Обичам да тичам“, докато тичам, но „става по-добре след“ поне винаги влиза.