7 мита за очите, демонтирани
От петте сетива зрението ни помага най-много да открием света около нас. С един поглед, който трае частица от секундата, очите предават на мозъка данните, необходими, за да ни кажат размера, формата, цвета и текстурата на даден обект. Те ни казват колко близо е този обект, дали стои или се движи и колко бързо се движи.
Очите са малки в сравнение с повечето органи, но тяхната структура е невероятно сложна. Те работят заедно, за да възприемат дълбочината, позволявайки ни да преценим разстоянието и размера на околните предмети и по този начин да ни помогнат да се движим през тях. Сътрудничи с мускулите, нервите и мозъка, за да създаде сложни съобщения и визуални образи. Освен това той постоянно се адаптира към променящата се среда - например почти тъмна стая или когато сме на ярка слънчева светлина.
Очите са обект на много митове. Повечето се отнасят до навици и неща, които или засягат зрението ни, или го защитават. Сред най-популярните са фактът, че компютърните монитори нарушават зрението или че можем да бъдем заслепени, ако дълго гледаме слънцето.
7 мита за очите, на които вече не е нужно да вярвате
Мит 1: Практикуването на упражнения за здраве на очите забавя необходимостта от носене на очила
Реалност: Упражненията за очи не подобряват или запазват зрението, нито намаляват нуждата от носене на очила. Зрението и качеството на зрението зависят от няколко фактора, включително формата на очната ябълка и здравето на очната тъкан, които не могат да бъдат значително променени чрез практикуване на очни здравни упражнения.
Мит 2: Четенето при слаба светлина разваля зрението
Реалност: Слабата или разсеяна светлина не влияе на зрението. Вместо това изморява очите много по-бързо. Когато четете, поставете лампата така, че да свети директно върху страницата, а не през рамото ви. За предпочитане е да използвате настолна лампа с непрозрачна светлина, насочена директно към книгата.
Мит 3: Морковите са най-добрата храна за очите
Реалност: Морковите съдържат витамин А и са наистина полезни за очите. Пресните плодове и зеленчуци с тъмнозелени листа обаче, които съдържат повече антиоксидантни витамини, като витамини С и Е, са много по-добри. Антиоксидантите могат да помогнат и дори да предпазят очите срещу катаракта и свързана с възрастта дегенерация на макулата. Не очаквайте обаче тези храни да предотвратят или коригират проблеми със зрението, като например късогледство или далекогледство.
Мит 4: Не е добре да носите очила или контактни лещи през цялото време, защото очите се уморяват
Реалност: Ако имате нужда от очила или контактни лещи за разстояние или четене, препоръчително е да ги използвате. Ако не носите препоръчаните очила, очите ви ще стават все по-уморени, но това няма да влоши проблемите ви със зрението и няма да доведе до развитие на определени очни заболявания.
Мит 5: Взирането в монитора на компютъра е вредно за очите
Реалност: Използването на компютър не засяга зрението. Взирането в монитора на компютъра ви обаче от сутрин до вечер може да умори очите ви. Хората, които са свикнали да се взират в монитора за дълги периоди от време, обикновено мигат по-рядко от обикновено, което може да доведе до развитие на синдром на сухото око. Можете да предотвратите това временно състояние, като изпълните няколко прости стъпки:
- Регулира яркостта на екрана, така че да не създава остър отблясък или отражение
- Правете кратки почивки на всеки 20 минути
- Мигайте по-често, за да овлажните очите и да предотвратите изсъхването им
- Понякога използвайте капки за очи
Мит 6: Размерът на окото е пълен при раждането
Реалност: Окото няма пълен размер при раждането, но е 75% от размера на окото на възрастен. Докато детето расте, очите също се развиват, зрението постепенно се подобрява до около двегодишна възраст.
Мит 7: Нищо не може да се направи, за да се предотврати загубата на зрение
Реалност: Трябва да посетите офталмолог още при първия симптом на загуба на зрение, като замъглено зрение, болка в очите, светкавици или внезапна поява на плаващи петна. В зависимост от причината проблемите със зрението, открити достатъчно рано, могат да бъдат коригирани. Има лечения, които могат да коригират, спрат или поне забавят загубата на зрение.
Текст: Мирабела Виасу, Медицински редактор