Турска оризова диета - Архиви - Културизъм Legday

Хей момчета
всъщност искам да правя метаболитна диета, но когато се замисля, ми се струва много нереалистично.
Не мисля, че ще мога да консумирам над 400g протеин на ден и такива огромни количества месо, сирене и т.н. също не са точно евтини.
затова искам нещо като диета от пуйка/ориз или нещо подобно. направете.
какво бихте посъветвали?
дефицитът на калории е ясен, но вероятно времето за хранене и какво да ядем кога?
особено infras мнение също бих се интересувал много от това какво би ме посъветвал.
Поздрави

затова искам нещо като диета от пуйка/ориз или нещо подобно. направете

Едва сега сте открили вашата нишка. Така че не вярвам в екстремни диети като пуйка и ориз - защо трябва? Какъв е смисълът от това? Балансирана диета с ясен калориен дефицит, достатъчно протеини, плюс наситени мастни киселини и KH (особено захар) - това е всичко. Наистина е лесно ?

Цели 2011:
- Тегло + 85 кг/KFA

10%
- Бенч преса безплатно 1RM + 150kg
- Без клякам 1RM + 180kg
- Без мъртва тяга 1RM + 180kg
- 3-то тримесечие, ако е приложимо 1-ви курс: тихо:

някои неща работят.
В крайна сметка важното е калорийният дефицит, всичко останало е въпрос на вкус.

. ние никога не притежаваме куче толкова, колкото то притежава нас.
. почива в мир, приятели.

моите приноси обикновено не трябва да се разбират като препоръки. стероидите са потенциално вредни и им е забранено да се използват. !
. Пренебрегвам запитванията относно поръчки за поръчки, добавки и т.н.

Някои макро и микроелементи обаче са от съществено значение. дори в дневник.

Но ако диетата наистина е само ориз и пуйка, със сигурност не е здравословна. Особено след като не знам къде трябва да бъде предимството на монотонната диета. (може би защото не можете да го видите след 3 дни и автоматично вече не сте гладни: D)

Цели 2011:
- Тегло + 85 кг/KFA

Но ако диетата наистина е само ориз и пуйка, това със сигурност не е здравословно. Особено след като не знам къде трябва да бъде предимството на монотонната диета. (може би защото не можете да го видите след 3 дни и автоматично вече не сте гладни: D)

Феникс
Пуйка/ориз е древна bb диета, проста и ефективна.
В допълнение, със сигурност има някои видове зеленчуци или съответните супи (вж. Статията Infras).
изключително ниско съдържание на мазнини, достатъчно протеини и достатъчно kh за тренировка - какво лошо има освен това
може би монотонността. има и предимства - не е нужно да мислите какво да ядете.

. ние никога не притежаваме куче толкова, колкото то притежава нас.
. почива в мир, приятели.

И какво точно е предимството с пуйка + ориз за разлика от редуващи се ястия като пуйка + ориз/картофи + риба/юфка + говеждо/овесени ядки + кварк/и т.н.: gruebel:

Цели 2011:
- Тегло + 85 кг/KFA

Виждам предимството, че ястието се приготвя бързо и можете също да го готвите за няколко дни предварително. следователно доста опростен дизайн на EP. Освен това приемът на калории е лесен/по-лесен за проследяване.

Все пак бих се опитал да направя диетата по-разнообразна. Ако тялото вече трябва да изпълнява кал. Дефицит, трябва да го снабдите с всички макро и микроелементи в разнообразна форма.

В момента разчитам на кафяв ориз, овесени ядки, нискомаслена кварка, риба тон, пуйка, протеин на прах. това са почти крайъгълните камъни. допълнени с различни други неща.

PITT Force

Виждам предимството, че ястието се приготвя бързо и можете също да го готвите за няколко дни предварително. следователно доста опростен дизайн на EP. Освен това калорийният прием е лесен/лесен за проследяване.

"бърза подготовка"
Предварителното готвене 4х5 порции ориз + пуйка отнема точно толкова, колкото 1х5 порции ориз + пуйка, 1х5 порции паста + говеждо месо, .
Или готвите предварително 4 седмици .

"съвсем опростен дизайн на EP"
Веднъж пуйка + ориз, веднъж риба + картофи,. какво е трудно за него ?

„Лесен/по-лесен за наблюдение прием на калории“
Направете математиката веднъж (5 минути на ястие) и е добре - не е трудно ?

Разбирам аргументите, но с наистина много малко допълнителни усилия той е много по-разнообразен. От моя гледна точка това не са истински аргументи за диета ориз + пуйка, тъй като балансираното хранене - особено при диета - е по-важно от спестяването на малко време. Не виждам друга добавена стойност от тази форма на диета.

PS:
wikipedia за термина "диета"

Терминът диета идва от diaita (гръцки) и първоначално се използва в смисъла на "Начин на живот„Използвано. Диететиката и до днес е научно загрижена "Правилна" диета и начин на живот. Диетите се използват главно по две причини: 1. Като диета за намаляване на теглото или като диета за напълняване, 2. Като диета за лечение на заболявания.

Цели 2011:
- Тегло + 85 кг/KFA

.
Разбирам аргументите, но с наистина много малко допълнителни усилия той е много по-разнообразен. .

както мисля, че вече казах - въпрос на личен вкус.
така че не искаме да се забъркваме повече с него.

. ние никога не притежаваме куче толкова, колкото то притежава нас.
. почива в мир, приятели.

Добре

Цели 2011:
- Тегло + 85 кг/KFA

както мисля, че вече казах - въпрос на личен вкус.
така че не искаме да се забъркваме повече с него.

Точно: top:
Разнообразната, добре обмислена диета със сигурност има повече смисъл.

PITT Force

Здрасти

Да пуйка и ориз. Пуешко кюфтета и буферни оризови вафли е вековна КОНКУРСНА BB диета ! Той се основава чисто на LowFat и осигурява дългосрочни симптоми на дефицит!

По това време в храната бяха пропуснати всички соли и т.н., което често води до излишък на калий ! Този тип диета е за хора, които нямат идея и се страхуват да се занимават с различни храни и техния състав! Затова тук се правят много добавки, като витамини, минерали, мазнини (омега-3, витамин Е и др.), Защото тези хранителни вещества НЕ се консумират чрез ежедневната нормална диета! Дефицитът на KCAL идва естествено с тази диета, защото сте СУХА пуйка + ориз, т.е. без сос и сега си представете колко бързо тази суха глупост може да ви вдигне гърлото!

. официален спонсор на добавка:

Съжалявате безплатно, трябва да се борите за завист.