7 клавиша за повишаване на самочувствието ви
Актуализирано на 02 май 2020 г. 11:15 ч
От Флавия Мазелин Салви
Всички търсим съвети, трикове, съвети, за да улесним живота си. Добри новини, изследователи, проучвания, експерти ни дават правилните ключове, за да отворим правилните врати.
1 Сблъсък с реалността
Можем да променим в себе си само това, което преди сме идентифицирали ... като нещо, което трябва да се промени. Утвърждението има цялата истина, но е необходимата преамбюл за действие. Истински усилия за самоанализ са необходими за всеки, който иска да сложи край на самооценката. Толкова е лесно да се приеме за ясност малкият вътрешен глас, който постоянно ни унижава, подкопава успехите ни и тласка негативни сравнения за себе си. Този глас, който редовно и нашепва за всичко, което няма да или заслужавате, не е нищо повече от израз на ниско самочувствие. Това е всичко друго, но не и обективно и реалистично. И ако не го приемете такъв, какъвто е, не можете да го обърнете.
2 Промяна на историята
Системно свеждайте до минимум вашите таланти и успехи, превръщайки самоунищожаването в любим режим на разказ, избягвайки всякакви форми на внимание, показвайки прекомерно смирение и срамежливост ... Нищо не е по-ефективно при култивирането на ниско самочувствие. Думите са важни, те имат дълбоко влияние върху това как възприемате себе си и как се чувствате към другите. „Възприемането е реалност“, казва американска поговорка, използвана в бизнеса. Практикувайте да разказвате какво ви се случва, като прогоните всичко, което ви дава образа на жертва, губещ или хронично нещастен. Приемайте комплименти, без да се оправдавате или да минимизирате отговорността си. Приемете майчинството (или бащинството) на вашите идеи. Поздравете се за успехите си големи и малки. Проследете токсичните си мисли, тези, които ви отстъпват, и кажете „грешно! „Винаги, когато те се натрапват върху вас; след това ги заменете с позитивни мисли за вас, които ще се превърнат във вашите мантри.
3 Свържете се със звездата в себе си
Алберт Айнщайн вярваше, че всеки е гений в своята област. Пейте, организирайте, гответе, бягайте, пишете, майтапете, утешавайте и т.н. Когато упражняваме този талант, оставяме звездата, която живее в нас, да изрази себе си: тази, която излъчва увереност, харизма и компетентност. Колкото повече осъзнаваме специфичния си талант и колкото повече го упражняваме - обикновено без особени затруднения, защото той ни дава смисъл и удоволствие - толкова повече се разраства зоната ни на вътрешна увереност. Определете своя уникален талант и направете място и редовност за него в дневния си ред.