Загубете телетата 7 съвета, за да ги отслабнете естествено!
Специализиран треньор за отслабване за жени
Ти си комплексирани от вашите телета че намирате за твърде силен? Обемът им пречи ли ви да носите къси поли или хубави ботуши? Тази част от тялото е трудна за скриване, много жени се чудят как да отслабнат телета. Ако сте в този случай, разберете седем съвета за тяхното усъвършенстване.
Защо имам големи телета? Това е въпросът, който трябва да си зададете на първо място, за да намерите най-доброто решение за тяхното усъвършенстване. Всъщност методът да ги направите по-малко обемисти няма да бъде същият в зависимост от това дали сте наднормено тегло, твърде мускулест или страдащи от Задържане на вода. Спортът, ребалансиране на храната, но също така масажи и козметика ще ви позволят да постигнете целта си, някои техники могат да бъдат комбинирани за по-добър резултат. Ето всичко, което трябва да знаете, за да загубите телета и да си възвърнете красивите крака, които с гордост ще покажете.
Как да загубим телета чрез диета ?
Ако сте с наднормено тегло, сигурно е, че имате допълнителни мазнини в прасците. Може също да притежавате силно развити мускули близнаци тъй като те, когато стоите, поддържат цялото си тегло. Колкото по-важно е, толкова повече се развиват мускулите на прасеца, като по този начин увеличават обема си. Отделяйки няколко килограма, те трябва да се изтънят естествено. И за да постигнете това, е от съществено значение да грижи се за диетата си.
Какво да ядем, за да отслабнем с телета ?
За да спрете да казвате „Не мога да отслабна“ като цяло и следователно, за да получим по-слаби телета, е необходимо да приемем балансирана диета. Предпочитайте бяло и постно месо пред червено месо, но също така и риба и морски дарове. Изберете цели скорбялни храни, когато са направени от зърнени храни (ориз, тестени изделия, хляб и др.), Тъй като приемът на фибри е много по-голям от този на рафинираните продукти (като бяло хляб). The плодове и зеленчуци трябва да съставляват по-голямата част от вашата диета. По-добре да ги купувате биологично, за да сте сигурни във високото им количество хранителни вещества и минерали. И накрая, за да улесните дренажа, не забравяйте да пиете много вода през целия ден !
Тези храни да се избягват, за да станат по-тънки телета
Както при всички диети, избягвайте да ядете продукти твърде мазни, прекалено сладки или прекалено солени. Така че намалете консумацията на студени меса, газирани напитки, бонбони или дори млечен шоколад. Като цяло се препоръчва да се готви испрете преработените продукти.
Какъв спорт да практикувате, за да усъвършенствате прасците си ?
Големите телета могат да бъдат причинени и от играта на така наречения спорт с „силно въздействие“. Такъв е случаят например с баскетбол, хандбал, волейбол, ски или дори карате, физически дейности, които имат особеността да искат краката за много кратки, но интензивни усилия. В дългосрочен план тези многократни усилия увеличават мускулите на прасеца. За да прецизирате тази област, е по-добре насърчаване на стречинг а не бодибилдинг.
Тези спортове за издръжливост, които са полезни за прасците
Според вас готови ли сте най-накрая да отслабнете? ?
Подготвих уникален ВЪПРОСНИК за вас, способен да определи шансовете ви за отслабване и да открие каква стратегия трябва да въведете днес, за да отслабнете утре.
Колоезденето, бягането или ходенето, спортовете с „слабо въздействие“, са най-добре да се използват за упражнения, без да рискувате да направите телетата си дебели. Внимавайте обаче да не се поемат твърде хълмисти пътеки, защото изкачванията включват напрягане на прасците и следователно увеличаване обема на мускулите им.
Предпочитайте циркулират по плоското, поне половин час на ден, за да започнете. Практикуването на спорт у дома също може да бъде добро решение за тези, които търсят как да отслабнат в прасците си. С велоергометър, бягаща пътека или дори степер можете да вървите със свое собствено темпо. В края на сесията си помислете за практикуване на някои участъци за популяризиране удължаване на мускулите на прасеца.
Други дейности, за да се опитате да разтегнете прасците си
Спортовете за издръжливост не са единствените, които могат да усъвършенстват прасците ви. Това важи и за дейности, включващи гъвкавост, като например йога, пилатес и фитнес. Тук краката ви няма да бъдат подложени на какъвто и да е удар от докосване на земята или много малко, но все пак ще бъдат стресирани. Можете да практикувате тези спортове на воля, без риск да видите извивка на прасците си да се увеличава.
Как да загубим телета с водни спортове ?
Водните спортове също са добър вариант за отслабване на телета. Всъщност краката ви ще са там внимателно поискани и няма да трябва да поддържа телесното ви тегло. Между другото, водата ще дойде масажирайте цялото тяло, включени телета, което в дългосрочен план ще ги направи по-тънки и стегнати. Има много водни дейности, които ще ви помогнат да постигнете целта си !
Aquabike, идеалният спорт за по-слаби телета
Спортът, практикуван във вода, предлага добра комбинация от тренировки с тежести и кардио. За да постигнете заострени крака и като цяло да отслабите тялото си, плуването и аквааеробиката са чудесни възможности. Но ако наистина искате да се съсредоточите върху прасците си, опитайте вместо това аквабайк (или аквабайк) или колоездене във водата. Вашите телета ще работят постоянно, ще трябва да се справят с устойчивостта на водата, но няма да понасят шок. Те ще изграждат мускули, без да качват обем !