7 идеи за нискокалорични закуски - FOODCORNER
Гладни в средата на следобеда? Ааа ... Въпреки че постоянно ни казват, че не трябва да закусваме между храненията, все пак е възможно да се забавляваме, без непременно да се обръщаме към калорични закуски, които не са много полезни за вашето здраве. Доказателството с тези 6 рецепти.
Гладни в средата на следобеда? Ааа ... Въпреки че постоянно ни казват, че не трябва да закусваме между храненията, все пак е възможно да се забавляваме, без непременно да се обръщаме към калорични закуски, които не са много полезни за вашето здраве. Доказателството с тези 7 рецепти.
Независимо дали става дума за сваляне на няколко килограма, натрупани по време на затвора, или просто за поддържане на форма, много от нас през лятото обръщат внимание на това, което ядем. И сред нашите диетични ограничения, ние напълно сложихме край на традиционната 4-часова закуска ... Съществуват обаче здравословни, супер-гурме и засищащи закуски, които ни позволяват да пируваме без лоша съвест. В нашите печки !
Шоколадови и кокосови овесени топчета
Супер модерните, мощни топки, наричани още енергийни, са перфектна закуска в случай на малко отпускане. Изработени от зърнени култури и сушени или ядки, тези малки хапки представляват концентрат на енергия благодарение на високата си хранителна стойност. Те наистина са богати на минерали, антиоксиданти, липиди и фибри. Повечето? Възможно е да адаптираме рецептата към нашите вкусове.
100 г овесени ядки
50 г семена от чиа
60g кокосови стърготини
50 г бадемово масло или фъстъчено масло
1 чаена лъжичка мед
Няколко шоколадови чипса
Смесете всички съставки заедно в голяма купа, след което поставете в хладилника за 1 час. След като препаратът се охлади, извадете го от хладилника и направете малки топчета. Много проста и супер гурме рецепта.
Фурми, пълнени с фъстъчено масло
И сладките, и нежните фурми са чисто удоволствие, както за нашето небце, така и за нашата линия. Богати на фибри, антиоксиданти и въглехидрати, те наистина зареждат с енергия и помагат в борбата срещу загубата на енергия. За още по-голямо удоволствие ги свързваме с фъстъчено масло. Това разпространение е отличен естествен източник на протеини и фибри, който подпомага храносмилането, усвояването на хранителните вещества и ви кара да се чувствате по-бързо сити. Така, поглъщайки само две дати, гладът отлита. Страхотно !
Фъстъчено масло
Нарежете фурмите наполовина, отстранете костилките и напълнете всяка фурна с половин чаена лъжичка фъстъчено масло.
Екзотичен плодов воден сладолед
През лятото обичаме сладолед! Но за да избегнем калориите, предпочитаме водни сладоледи с плодове, много по-леки от кремообразни сладоледи и сорбета. Много лесни за направа, те могат да се насладят по всяко време на деня и могат да бъдат адаптирани към всички наши желания: ягода, банан, киви, ананас, праскова ... ние избираме любимите си плодове и правим сладоледа си за няколко минути !