Ядливи водорасли каква полза - Всички практически
The ядливи водорасли: водорасли нори, водорасли вакаме, водорасли комбу, пресни, дехидратирани, на люспи, на прах, са източници на растителни протеини, витамини, аминокиселини и минерали. Открийте хранителни водорасли, тези морски зеленчуци, с изключителни хранителни качества и множество добродетели, които дори могат да ни помогнат да отслабнем. .
The ядливи водорасли: водорасли нори, водорасли wakame, морски водорасли комбу, пресни, дехидратирани, люспи, прах, са източници на растителни протеини, витамини, аминокиселини и минерали. Открийте хранителни водорасли, тези морски зеленчуци, с изключителни хранителни качества и множество добродетели, който може дори нас помагат за отслабване.
Хранителните водорасли и техните 10 ползи за здравето
Свойства на водораслите
Синьо, кафяво, зелено, червено, лилаво, водорасли, концентрирана морска вода, провиденциален източник на омега 3, се състои от 50% въглехидрати, 20% протеини, 2% липиди, следи от елементи, витамини (A, B, C, D1, D2, E, F, K, PP), фибри, магнезий, калций, калий, желязо, цинк, мед и високо съдържание на йод.
Един грам от комбу достатъчно за дневната йодна дажба.
Здравословна храна водорасли и нейните 10 предимства
Нори, уакаме, комбу: тези лечебни храни имат невероятни свойства:
1- Анти рак
Няколко проучвания твърдят, че водораслите имат защитна роля срещу хормонозависими ракови заболявания като рак на простатата или гърдата.
2 - Анти холестерол
Фитостеролите в водораслите помагат за намаляване на LDL или "лошия" холестерол
3 - Анти умора
Богат на омега 3, някои водорасли, в еквивалентно съдържание, съдържат повече желязо от черния дроб, повече витамин С от портокала, повече калций от млякото, водораслите стимулират енергийния метаболизъм
4 - Антиоксиданти
Морските водорасли са супер мощен концентрат от антиоксиданти и аминокиселини и поради това забавят стареенето.
5 - За да отслабнете
Богато на протеини, фибри (до 87%) и, разбира се, йод, водораслите са 80% вода, тоест осигуряват малко мазнини и калории.
Поради това водораслите се препоръчват в случай на проблеми с теглото.
Снабдени с фибри, те улесняват храносмилането и чревния транзит, като същевременно осигуряват усещане за ситост.
Нискокалорични, те ще ви помогнат да възстановите теглото си, без да страдате от глад или умора.
И тъй като водораслите са с ниско съдържание на натрий, използвайте ги вместо сол, те ще подправят вашите ястия.
Също така при външни грижи водораслите насърчават елиминирането на излишните мазнини.
6 -За здрави кости
Водораслите осигуряват 3 до 14 пъти повече калций от млякото.
Казва се, че уакамето съдържа най-много.
7 - Срещу анемия и умора
Богато на желязо, калий, магнезий и калций, консумирането на водорасли може да помогне в борбата с анемията.
8 - Срещу запек
Благодарение на високото си съдържание на фибри водораслите трябва да се консумират за борба срещу запека.
9 - Срещу стрес
благодарение на високото си съдържание на магнезий, консумирането на водорасли спомага за естествената борба със стреса.
10 - Срещу целулита
Вземете всеки ден, в края на следобеда, далеч от хранене, много гореща вана с водорасли (Fucus или Laminaria) (38 ° C)
Как да вземате антицелулитна баня с водорасли
Прокарайте гореща вода върху мрежа, която съдържа нарязани водорасли (мрежата е полезна за предотвратяване на запушването на водораслите в тръбите)