7 храни, по-добри от всяка терапия с FoodStory
Всичко, от което се нуждаете, за да се почувствате незабавно по-щастливи, е порция добра храна за тялото и душата. Някои храни са не само вкусни, но имат силата да ни накарат да се чувстваме по-добре. Вместо антидепресивна терапия можете да опитате да се насладите на повече от тези чудодейни храни.
Някои храни имат ефект не само на чувството за ситост и вкусово удоволствие, но и на чувство за благополучие, защото могат да произвеждат ендорфини, тези хормони, отговорни за щастието.
Ендорфините се произвеждат от хипоталамуса и други органи на тялото по различно време, в отговор на стимули като стрес, страх или болка. Човешкото тяло отделя поне 20 различни вида ендорфини, включително допамин, който ни повдига настроението, или серотонин, който допринася за добро емоционално състояние.
Сигурно сте изпитвали чувството за благополучие и удоволствие, което може да ви достави парченце шоколад или бавен сладолед. И за тези реакции има научно обяснение. Двете храни помагат на организма да произвежда ендорфини, което ни кара да се чувстваме добре.
Ако попадате в категорията на тези, които се нуждаят от доза щастие и сесия за терапия на депресия, първо опитайте порция от тези полезни храни.
1. Шоколад
Малко са тези, които могат да устоят на такова сладко изкушение. Често го свързваме с храна, която облекчава всяка болка или тъга, именно защото помага на тялото да освободи ендорфини. Освен това предлага и добра доза кофеин, която ще повиши не само морала ни, но и телесната енергия.
2. Топла храна
Това, което изпитвате, когато ядете люти чушки например и ги свързвате с лют вкус, всъщност е болка - нормална реакция на тялото при контакт с тези съединения в храната, като капсаицин. Резултатът? Тялото ще освободи още повече ендорфини, за да противодейства на болката, което в крайна сметка ще ви даде добро усещане.
Добра порция паста със сос може да направи чудеса за психиката. Пастата е въглехидрат, която се счита за съставка, която ни дава усещането за щастие след хранене. Обяснението се крие във факта, че порция въглехидрати ще подобри производството на серотонин, което ще се отърве от тъмните мисли. Известно е, че ниските нива на серотонин са свързани с депресия.
Те са една от най-удобните натурални закуски. Те са богати на калий, който е основен минерал за оптималното функциониране на нервната система. Освен това те са сладки храни, които съдържат естествени захари, които се отделят бързо в кръвта, създавайки усещане за енергия.
5. Грозде
Гроздето съдържа много витамин С, който стимулира производството на ендорфини. Освен това добавете захар от тях и имате коктейл от добри вещества за здравословен оптимизъм.
6. Сладолед
Това е повече от десерта, обожаван през лятото. Сладоледът е храната с най-голяма сила да стимулира производството на ендорфини. Това е така, защото е богато на захар и мазнини, което стимулира мозъка да отделя допамин и следователно усещането за удоволствие.
Това са плодовете, за които копнеете в началото на лятото, не без конкретна причина. Те са богати на витамин С, който стимулира производството на ендорфини. Освен това червеният им цвят (поради наличието на флавониоди в състава), може с един поглед да увеличи доброто ни настроение.
С активирането и използването на платформата за коментари се съгласявате, че вашите лични данни ще бъдат обработвани от PRO TV S.R.L. и Facebook компании съгласно Политиката за поверителност на PRO TV, съответно Политиката за използване на данни на Facebook.
Натискането на бутона по-долу представлява вашето съгласие с УСЛОВИЯТА НА КОМЕНТАРНАТА ПЛАТФОРМА.