7 храни, които трябва да се избягват срещу хронична болка кабинет остеопата париж 7
Хроничната болка засяга много хора, а фибромиалгията е най-честата форма. Това хронично заболяване се характеризира със симптоми като мускулна болка, умора, депресия и нарушения на съня.
Последните проучвания показват, че централната сенсибилизация, при която невроните в гръбначния мозък стават чувствителни поради възпаление или увреждане на клетките, може да участва в начина, по който хората с фибромиалгия се справят с болката. Храната, която ядете, може да съдържа химикали, които действат върху невротрансмитерите, което увеличава чувствителността.
1. Намалете захарта и изкуствените подсладители
Високите нива на инсулин влияят на здравословното състояние и следователно влошават болката и възпалението. Намалете приема на захар и храни, които съдържат скрита захар.
Гладът за захар се случва от време на време, но в този случай се фокусирайте върху повече пресни плодове. Аспартамът, сорбитолът и ксилитолът са изкуствени подсладители без захар, но съдържат съединения, които трансформират чувствителността към болката и също така предизвикват синдром на раздразнените черва. Пригответе си собствена храна и яжте пълноценни храни, това е най-добрият начин да избегнете скритите захари.