7 храни, които трябва да избягвате, ако имате киселини - по-добър здравословен начин на живот
Тези храни много често водят до киселини, но всеки сам трябва да наблюдава кои храни може да усвои и кои са вредни за него.
Киселината е храносмилателно разстройство, при което има усещане за парене в горната част на корема, който често се издига до гърдите и долната част на гърлото. Трябва да ядете определени храни въздържайте се от киселини, за предотвратяване на усложнения или хронични заболявания.
Обикновено езофагеалният сфинктер предотвратява покачването на стомашната киселина, но когато не работи правилно, киселината може да изтече обратно в хранопровода и да причини дискомфортни симптоми.
Болката може да бъде лека, но може да бъде и много интензивна. В някои случаи киселините могат да бъдат объркани с инфаркт!
Лошите комбинации от храни и тежките ястия могат да причинят киселини и болезнен рефлукс, но раздразнителен стомах, възпален хранопровод или лигавица, стомашна язва или други храносмилателни проблеми също могат да причинят симптоми.
Това е широко разпространено състояние, което се среща предимно спорадично, но може да доведе и до усложнения и да стане хронично. Следователно навременното лечение е от основно значение, за да не се влоши ситуацията.
В днешната публикация ще намерите 7 храни, които трябва да избягвате, ако имате киселини!
1. Избягвайте червеното месо при киселини
Червеното месо е прекрасен източник на протеини и в малки количества може да има определени ползи за тялото.
Червеното месо обаче не се препоръчва за пациенти с киселини и болезнен рефлукс, тъй като може да влоши симптомите.
- Съдържащите се в него пурини и киселини влияят на храносмилателния процес и стимулират производството на стомашна киселина.
- Също така, червеното месо съдържа мазнини, което може да доведе до бавно храносмилане и запек.
2. Въздържайте се от кафе при киселини
Само миризмата на кафе поставя много хора в добро настроение. Кафето е много популярно и ви развълнува, поради което тази напитка се консумира от много хора ежедневно.
Кафето съдържа скромни количества антиоксиданти, витамини и минерали и може да направи много за вашето здраве.
Но всеки, който страда от киселини или рефлукс, по-добре е да не го използвате, тъй като съдържащият се в него кофеин може да предизвика симптоми.
- Кофеинът отпуска мускулите на сфинктера, които задържат стомашните сокове и поради това може да доведе до навлизане на киселините в хранопровода.
3. Въздържайте се от колбаси и консерви, ако имате киселини
Кренвиршите и консервираните храни също могат да причинят храносмилателни проблеми, особено ако имате чести болезнени рефлукси и киселини.
- Високото съдържание на натрий и изкуствени съставки води до дразнене на стомашната лигавица и следователно може задействат рефлукса на киселини в хранопровода.
- Освен това тези храни съдържат наситени мазнини, брашно и захар, което може да доведе до метаболитни нарушения и лошо храносмилане.
4. Избягвайте лютите подправки при киселини
Лютите подправки могат да доведат до промени в стомашните киселини и да раздразнят стомашната лигавица.
Малки количества обикновено не причиняват никакви симптоми, обаче може да причини рефлукс и киселини при някои хора.
5. Избягвайте шоколада при киселини
Малко шоколад осигурява на организма антиоксиданти, витамини и минерали, които са важни и полезни за здравето.
Но ако имате лошо храносмилане, по-добре би било да го избягвате, в противен случай може да се влоши.
- С киселини в стомаха можете да го използвате мускулите на сфинктера на долния езофагеален сфинктер стават отслабени, което утежнява дискомфорта.
- Това се дължи на мазнините, кофеина и активната съставка теобромин, които стимулират производството на стомашна киселина.
6. Избягвайте пържени храни, ако имате киселини
Пържените храни, особено индустриално произведените, са сред най-големите врагове на метаболизма и здравето на храносмилателната система.
Те съдържат нездравословни транс-мазнини, химически добавки и много сол. Тези вещества дразнят стомашната лигавица и влошават нивото на рН в храносмилателния тракт.
7. Избягвайте бяло брашно при киселини
Произведените сладкиши и рецепти, приготвени с бяло брашно, също могат да влошат симптомите.
- Това създава кисела среда в стомаха и хранопровода. В допълнение, той насърчава възпалителните процеси в тъканта.
- Тези въглехидрати са трудно смилаеми и могат също да повишат нивата на кръвната захар.
- Затова трябва да намалите консумацията на бяло брашно, за да се избегнат свързани заболявания като стомашни язви и гастрит.
Ако страдате от киселини, трябва да избягвате тези храни, доколкото е възможно. Антиацидите обаче могат да облекчат симптомите, но здравословните хранителни навици са най-добри, за да не стигне толкова далеч на първо място.