7 храни, които могат да направят кожата ни перфектна
Разкрасява вътрешността
Daily Mail е събрал куп храни, които имат добър ефект върху кожата ни. Избрахме измежду тях, защото кога щяхме да се справим малко повече с външния си вид, ако не през пролетта?!
Създадено: 24 март 2014 г. 15:03
Последна промяна: 25 март 2014 г. 9:59
Не е задължително да ядете тези храни ежедневно, но нека се опитаме да ги включим възможно най-често в нашата диета - и тъй като това са предимно нискокалорични ухапвания, не бива да се страхуваме и от затлъстяване. Също така можем да увеличим крайния резултат, като избягваме много захари, транс-мазнини, рафинирани въглехидрати - това не е добре за нашите линии или кожа.
Червена чушка. Освен че е вкусен зеленчук, той се откроява и като източник на сто процента витамин С. В допълнение, той съдържа значителни количества фибри и витамин В6 и дори е богат на каротеноиди, които могат да забавят образуването на бръчки чрез увеличаване на местното кръвообращение. Те не само играят голяма роля в младежкия екстериор, каротеноидите също са добри за борба с акнето. Поради ниското съдържание на калории в пипера, той може да се консумира по всяко време, дори като назален - няма да сме затлъстели и дори кожата ни ще бъде безупречна.
Тъмен шоколад. За перфектната кожа понякога можем да сме виновни: шоколадът е пълен с антиоксиданти, мастни киселини, флавоноиди - всичко това е от съществено значение за здравата кожа. Докато антиоксидантите могат да играят роля за предотвратяване на слънчево изгаряне, какаото отпуска артериите, засилвайки кръвообращението. Изберете сладкиши с поне 80 процента какао - за да избегнете добавената захар например.