7 доказани съвета за стомашна киселина и рефлукс - Ръководство за здравето
Често ли имате киселини? Следните съвети могат да помогнат за намаляване на неприятните симптоми!
Яжте често, малко
Храненето естествено има най-голям ефект върху рефлуксна болест. Всеки, който обича да яде много наведнъж, може да бъде сигурен, че рефлуксът скоро ще му отдаде почитта си. Препарираният корем е хранопровода и отпуска сфинктерите на стомаха, които свързват стомаха, и по този начин стомашната киселина навлиза в хранопровода.
Забележете, че е така време за последно хранене вече не бъдете твърде близо до леглото, тъй като това също може да предизвика оплаквания от рефлукс.
Забравете бисквитката
Пикантните храни като тлъсти меса или шоколад например могат да причинят неприятни симптоми. Но не е необходимо, дори като рефлукс, да се осъждаме на диета с банани и готвено месо, безброй рецепта, подходяща за рефлукс които могат да осигурят същите богати кулинарни изкушения, както ако са направени с изброените съставки.
Оставете алкохола
Алкохолът е основно на върха в списъка за забрана за всички хора с рефлукс. Това е така, защото алкохолът отпуска мускулите, така че киселинното съдържание в стомаха навлиза в хранопровода безпрепятствено през стомашната уста, както в случая на прекалено пълен стомах. Според американско проучване, тези, които пият 7 чаши алкохол на седмица, са имали голяма вероятност да предизвикат киселини или симптоми на рефлукс.7 Съвети срещу киселини