7 добри причини да ядете диня редовно
Ползите за динята за здравето идват от нейните уникални хранителни вещества, витамини, минерали и органични съединения. Те включват значителни количества витамин С, калций, магнезий, фибри, протеини и голямо количество калий. В тази статия представяме причините, поради които е полезно да ядем диня.
Хранителната стойност за всеки 100 г диня:
- Въглехидрати: 8 g
- Протеин: 0,6 g
- Мазнини: 0,2 g
- Калории: 30 Kcal
- Фибри: 0,5 g
- Витамин А: 50 µg
- Витамин С: 8,1 mg
- Други витамини: В1, В2, В3 и В6
- Калий: 112 mg
- Магнезий: 11 mg
- Желязо: 0,2 mg
- Други минерали: манган и фосфор
Динята е чудесна храна, за да останете хидратирани и здрави. Редовната му консумация ви предпазва от сърдечни заболявания и зрителни нарушения и може да ви бъде най-добрият съюзник след физически упражнения.
Ето причините, поради които е полезно да се яде диня:
1 - Намаляване на кръвното налягане
Проучване, проведено от Университета на Флорида в Талахаси и публикувано в Американския вестник за хипертония през 2011 г., установи, че дневната доза сок от диня помага за понижаване на кръвното налягане. Динята е плод, който работи с вазодилататорни ефекти, които увеличават синтеза на азотен оксид, което води до понижаване на кръвното налягане, казват изследователите.