7 ДНИ ЗЕЛЕНА СУПА
masacenphotos
Блог Описание:
Здравейте и добре дошли в царството на SAC * зелева супа * ДОБРА ПОСЕТКА
Категория:
Дневник на блога
Дата на създаване:
03.03.2009
Последна актуализация:
19.05.2009
Най-четени статии
Любими блогове и сайтове
Статистика 36 статии
Благодаря ти
От Анонимен, 10.01.2020
РЕЦЕПТА И ПРОГРАМА ЗА СУПА ОТ ЗЕЛА
РЕЦЕПТА И ПРОГРАМА ЗА СУПА ОТ ЗЕЛА
- 4 парчета чесън
- 6 големи лука
- 1 или 2 кутии белени домати
- 1 голяма глава зеле (за предпочитане китайско) или къдрава (избягвайте бяло зеле)
- 3 литра вода
- 2 чушки
- 5 моркова
- 1 целина (взимам 1/2 топка целина и 2 клона)
- 1 клон магданоз
- Подправка: сол, черен пипер, къри и др.
ПОДГОТОВКА.
Бланширайте зелето 25 минути.
Нарежете зеленчуците на малки или средни парчета и ги покрийте с вода. Сезон.
Вари се 10 минути.
Намалете и продължете, докато зеленчуците омекнат.
*** РАЗРЕЗАМ ГИ НА МАЛКИ ЧАСТИ НЕ ХАРЕСАМ СУПА СМЕСИТЕЛ ***
РЕЖИМЪТ ДЕН ЗА ДЕН .
Всеки ден на три хранения, купа зелева супа. Задължителен!
Зеленчуците трябва да се приготвят без мазнини.
За плодове са забранени банани, ягоди и много сладки плодове.
Чай и кафе са разрешени, но без захар (нито аспартам!).
Строго забранени газирани напитки, сладки напитки и алкохол.
Не трябва да пропускате храненията. Не бива да излизате от масата гладни. Отслабваме без лишения.
СУПА + ПЛОДОВЕ ВАШИ СОБСТВЕНИ ДОРИ ИЗВЪН ХРАНЕНЕ
Сутрин приемайте или чай, или кафе без захар. или супа. в противен случай можете да го вземете около 10 часа сутринта .
В дните С плодове, добавете го към закуска, ако искате.
супа + плодове по желание (разрешено) през целия ден, дори извън хранене, което означава:
правете плодови салати, киви, ябълка, круша, ананас, праскова, ягода, слива, ананас.
„домашно приготвени“ компоти от каквото пожелаете, ябълка, круша, ревен .
плодове във фурната или в микровълновата фурна.
Домашен компот: ябълките (и крушите) се белят и нарязват на малки парченца, канела или ванилия. малко вода в дъното на тиган, който не полепва. добавете плодовете, разбърквайте от време на време (добавете малко вода, ако е необходимо, в зависимост от количеството плодове). когато всичко е много нежно, или оставете на парчета, или смачкайте плодовете. СУПЕР, когато се появи желанието за захар !
СУПА + ЗЕЛЕНЧУЦИ ВАШИ СОБСТВЕНИ ДОРИ ИЗВЪН ХРАНЕНЕ
супа + зеленчуци (разрешени) сурови и варени без мазнини през целия ден, дори извън хранене, което означава:
правете салати със сурови зеленчуци, краставици, розова репичка, аспержи, сърце от палма, сърца от сърца и артишок, соя, чери домати, цвекло, червено зеле, настърган морков, настърган корен от целина, корен от целина, гъби и др. .
гответе и зеленчуци:
ендивия, спанак, броколи, тиквички, патладжан, копър, салсиф и др. всички „пара“ или „вода“ и. не забравяйте подправките и ароматните билки, мащерка, босилек, магданоз, кориандър, чубрица, горчица, кисели краставички, каперси, къри, червен пипер, сол, черен пипер .
ябълков оцет, шери, балсамов,
соеви или немски сосове .
и поне 3 до 6 купички супа .
*** печени гъби:
взимате гъби бутони, ако е възможно достатъчно големи, отстранявате опашката и си миете главата !
слагате ги върху чиния, а вътре в гъбата слагате сол или чесън и т.н. слагате ги във фурната при 210 градуса за 10 до 15 минути, всъщност докато в гъбата има вода! и се насладете на вашата храна !
*** Още една страхотна идея:
трябва да вземете красив лист от батавия например и да сложите:
настърган морков
соя
репички пръстени
краставица.
ако и вие искате
червено зеле
или целина
зелен боб .
слагате изцеден лимон или тире балсамов оцет
или сос за пролетни ролки .
сол, черен пипер, магданоз, див лук или кориандър или босилек
след това навивате чаршафа като пура
и вие хапете в него ! и наистина е с размер на хапка и най-вече е наслада .
СУПА И ЗЕЛЕНЧУЦИ ВАШИ СОБСТВЕНИ ДОРИ ИЗВЪН ХРАНЕНЕ
.
супа + плодове + зеленчуци по желание през целия ден !
яжте, яжте, яжте на воля през тези първите три дни, за да се запасите с витамини и минерали. в противен случай няма да пристигнете на 7-ия ден
Не забравяйте основното: супата е тази, която ви кара да отслабвате, така че всеки ден от 3 до 6 купи !
Супата ви кара да изгаряте повече калории, като ги смилате, отколкото това, което тя сама съдържа !
Така неизбежно с всяка купа губите калории.
през този ден ще ядете само:
неограничена супа + 3 банана + 1 литър обезмаслено мляко (може да се замени със 700 гр. 0% извара или соево мляко или 7 0% обикновени кисели млека).
Нищо друго. от вас зависи да разпределите млякото (или друго) и бананите през деня според вашия вкус или желание.
От друга страна, супата е по цял ден и по желание !
i *** богове
помислете за млечен шейк, резенчета банани в извара,
банани в микровълновата, поръсени с канела и др. или изварата, поръсена с магданоз и лук
*** още една идея
Половин банан за закуска С МЛЯКО КАФЕ, vi vi vi, днес е разрешено. Сложих банана в микровълновата с канела и сервирах хладно, за удоволствие !
Вечер ребелотирайте с останалия банан и 0% извара с чесън, магданоз, билки, сол и черен пипер.
*** друга идея J4: бананов сладолед