Боровинки или боровинки овесени ядки - ма кухня santé

Овесената каша е препарат на зърнена основа - обикновено овесена каша - подобно Каша но ние не го готвим. Тази овесена каша, която открих в Квебек, наречена нощно овесено ястие, се приготвя със зърнени храни с бързо готвене, които набъбват благодарение на течностите, които ги заобикалят.

Това е много бърза и удобна здравословна закуска, която да приготвите напред. Трябва само да използвате плодове, зърнени храни за бързо готвене, натурални аромати (ванилия, канела, кардамон и др.), Ядки или семена (лешници, бадеми, орехи, сусам, тикви, чиа и др.) И течност (кисело мляко, соево мляко, бадемово мляко и др.), за да закусите пълноценно.

Ако сутрешното начало е трудно или прибързано, тази закуска е за вас и дори за цялото семейство, защото се приготвя вечер за следващата сутрин и всеки може да постави в предпочитаните от него храни. Той ще се задържи 2 дни в хладилника, за да можете да направите няколко наведнъж с различни аромати, за да не стане монотонен. Ако не сте гладни, когато ставате, не се притеснявайте, можете да го занесете на работното си място и да го изядете по-късно, защото всичко се слага в буркан (конфитюр, буркан за зидари, буркан за масон и др.). Ако ставате на разсъмване, това е идеално, защото държи наистина добре тялото. Няма повече хапки в средата на сутринта, когато рискувате да погълнете каквото и да било и като цяло не здравословни храни.

---