7-дневна ягодова диета Cuget Liber

Всеки знае, че тези плодове през високия сезон през този период са вкусни. Ягодите обаче са полезни не само за здравето, но и за фигурата, тъй като благоприятстват отслабването, показва Elle.ro. И така, ягодите са с ниско съдържание на протеини, богати на витамин С и фолиева киселина и могат да ви помогнат да свалите до 4 килограма за седмица. Освен това ускорява чревния транзит, съдържа 90% вода, осигурява минерален баланс, поддържа усещането за глад и помага за елиминирането на токсините от тялото.

Меню от ягоди за диета за 7 дни

Закуска: натурален ягодов шейк (една чаша ягоди, плюс една обезмаслено мляко, 2 кубчета лед и 2 капки ванилова есенция), неподсладено кафе или чай, варено яйце. Диетата на Ошава взима 7 килограма за 10 дни и намалява целулита без усилия!

Обяд: салата с домати и обезмаслено сирене, пилешки гърди на скара, чаша ягоди.

Вечеря: Спаначено ястие, 150 грама риба на пара и поръсена с лимонов сок. Между основните хранения можете да закусвате като нискомаслено кисело мляко с 3-4 ягоди или сурови бадеми.

Храни, които трябва да избягвате при ягодовата диета

За да може ягодовата диета да даде резултати възможно най-бързо, е много важно през седемте дни да се избягват храни като червено месо, студени разфасовки, захарни сладкиши, пържени картофи, пица или газирани сокове.

Вместо това можете да ядете спанак, омар, маруля, репички и зелен лук, които можете да комбинирате с пиле, пуйка или риба.

Ягодовата диета отслабва и зарежда с енергия

Няколко проучвания показват, че редовната консумация на ягоди помага за понижаване на кръвната захар, укрепва имунитета и дава на тялото енергия. Следователно този тип диета няма да ви даде слабост, тъй като ягодите съдържат фибри, протеини, витамин С, витамини от група В, магнезий, мед, калций, калий и фолиева киселина.

---