7; диетични; мит, към който не попадате! Добре; годни
В интернет има много диетични съвети и информация, които не са реални по истина и ефективност. В повечето случаи можем да четем ефективни и добри неща в мрежата, но когато не го правим, трябва да знаем кои не работят.
1. Трябва да прочистите тялото си!
В света на знаменитостите чуваме много за изчистващите лекове. Обикновено се свързва с девизи като „прочиства тялото“, „ускорява метаболизма“, „подобрява общото здравословно състояние“ и т.н. Въпреки цялата реклама и популярност обаче няма доказателства, че това е наистина полезно.
Краткото от време на време лечение на гладно или пиене няма да навреди на повечето хора, най-много може да се почувствате гладни и палави по този въпрос, но предпочитате да не искате да отслабвате и да се променяте с него. Ако искате да живеете здравословно, по-скоро обърнете внимание на яденето на здравословни храни и достатъчно сън!
2. Диетичните безалкохолни напитки са угояване
Може да сте чували, че диетичните безалкохолни напитки угояват, но ето още едно клинично изпитване за това. Хората са наблюдавани в продължение на 12 седмици по време на експеримента. Тези, които консумираха диетични безалкохолни напитки, загубиха 13 килограма. Докато тези, които пиеха чешмяна вода, само 9 килограма. Нещо повече, тези, които консумираха диетични безалкохолни напитки, имаха по-голямо чувство на удовлетворение. В допълнение, няколко проучвания показват, че диетичните безалкохолни напитки не само не инхибират, но насърчават загубата на тегло.
3. Рапичното масло е токсично
Рапичното масло се прави от натрошени семена на рапица. Рапичното масло съдържа голямо количество т.нар ерукова киселина и поради това не може да се продава в САЩ. През 60-те години фермерите започват да отглеждат растението, за да елиминират еруковата киселина. Вече рапичното масло е напълно безопасно. Освен това се случва и да е по-здравословно от супер здравословния зехтин. Това е така, защото съдържа само 7% наситени мастни киселини, докато зехтинът съдържа 15%.