7 2 съвети за хранене за повишаване на плодовитостта - 1
В днешно време за съжаление все повече двойки се борят с проблеми с плодовитостта и трудно получават бебе. За щастие обаче сега има много начини за насърчаване на благословената държава. Един такъв естествен и безрисков метод е правилният избор на диета.
Правилната диета увеличава плодовитостта и за двете страни, но ако може да се нуждаете от медицинска помощ, за да забременеете, следващите съвети все пак значително ще увеличат шансовете ви за успех. Следователно следните съвети се препоръчват и за тези, за които изкуственото осеменяване може да донесе очакваната благословия на дете.
1. Яжте пълнозърнести храни
Въглехидратите влияят върху нивата на кръвната захар и инсулина. Ако нивата на кръвната захар на жената са постоянно високи, това се отразява отрицателно на хормоналния баланс, който е много важен за плодовитостта. Според сегашното състояние на науката количеството консумирани въглехидрати е по-малко, но съставът му значително влияе върху плодовитостта.
Бързо смилаемите, рафинирани въглехидрати (като бял хляб, картофи и сладки газирани безалкохолни напитки) внезапно повишават нивата на кръвната захар и инсулина, което значително намалява шансовете за забременяване.
Вместо бял хляб, яжте хляб, приготвен от пълнозърнести храни, тъй като те се разграждат по-бавно от тялото. Яжте много маслодайни семена, зеленчуци и пресни плодове. Те съдържат много важни хранителни вещества, освен това те не повишават нивата на кръвната захар внезапно.
2. Яжте растителен протеин вместо червено месо