6 здравословни закуски, които не ви напълняват! Яжте жив
„За вашето здраве избягвайте закуски“„За вашето здраве избягвайте да ядете прекалено мазно, прекалено сладко, прекалено солено“
Всички сме чували тези лозунги поне веднъж ...
Именно заради този вид приказки се чувстваме виновни и се въздържаме да ядем между храненията.
Искаме обаче да се нахвърлим върху първото ядливо нещо в полезрението
Вредно ли е за вашето здраве да хапвате банан ?НЕ.
Лично аз съм свикнал да хапвам всеки ден, или по-скоро, когато съм гладен.
За да останете здрави и да имате много енергия през целия ден обаче, трябва да се спазва едно правило: не хапвайте нищо.
Всъщност всички калории не са равни.
„Живите“ и сурови храни (ако е възможно без пестициди/органични) ще подхранват напълно вашето тяло, клетките ви и дори ще бъдат естествени горелки за мазнини.
Ето 6 здравословни и лесни за носене закуски:
1) ябълка
Ябълките са лесни за транспортиране и съхранение, пълнещи, икономични и пълни с антиоксиданти! Върха! Яжте 2-3, ако е необходимо, не се лишавайте 😉
2) Твърдо сварено яйце
Да, може да изглежда малко странно да ядем яйца в средата на деня, но това е страхотна закуска, пълна с добри мазнини и добри протеини !
Най-лесният начин е да ги приготвите предварително (9 минути в кипяща вода), да ги съхранявате и транспортирате с черупките им! Има и специални кутии от 3 € за транспортиране на вашите яйца.
Яжте само органични яйца, за да сте сигурни, че кокошките носачки се отглеждат свободно и са получили качествена храна. Какво ядат кокошките, вие ядете 😉 (цената на органичните яйца е много достъпна)
3) Банан
По-добре да ядете банан като лека закуска, а не Марс или някакво друго лакомство, открито във автоматите ...
Противно на това, което може да се мисли, бананите не са плод, който "ви дебелее".