6 ВЪПРОСА ЗА КАК ДА ИЗБЯГВАМЕ НЕУСПЕШНА ДИЕТА По-здрави от ден на ден!
В никакъв случай не искате да отслабнете. По време на драстична диета за отнемане на храна няма съмнение, че ще отслабнете, но каква е цената? Сериозна загуба на мускули! Губите мазнини и унищожавате мускулните клетки, което от своя страна остава кондензираните токсини, които ме очакват, когато най-накрая завършите диетата си, за да бъдете незабавно заобиколени от защитни мастни клетки! Всяка тежка диета за отнемане е много опасна и можете също да бъдете сигурни, че постигнатото от мечтите тегло е временно.!
Знам, защото съм го правил много пъти през живота си. Стигнах до мечтаното тегло ЕДИН ДЕН! След този щастлив ден дори гладкото нормално хранене повлия на тялото ми, сякаш бях изял обяда на цяла сватбена тълпа наведнъж. Това е малко преувеличено, разбира се, но незабавното наддаване на тегло е задължително.
ЗАБРАВЕТЕ САМАТА ПОЛУЧАВАЩА ДИЕТА!
Посъветвайте се с професионалист за съвет, преди да започнете диета. Това е най-лесният начин да започнете здравословна диета, но в най-редки случаи ние основаваме диетата си на знанията на професионалист. Така че нека да видим за какво да внимаваме!
Добре подготвената диета трябва да бъде структурирана така, че да предпазва мускулите, така че излишните мазнини да бъдат действително отстранени. Препоръчително е да се извърши почистване пред и до него, за да могат токсините и отпадъчните продукти, опаковани в подложките за мазнини, да избягат.
1. КАК ДА СЪСТАВИМ ЗДРАВОСЛОВНА ДИЕТА?
Обърнете внимание на съставките! Помислете добре какво избирате за ежедневното си меню!
Имайте предвид, че избирате храни с по-ниско съдържание на въглехидрати и мазнини, като същевременно увеличавате приема на протеини, за да поддържате мускулна маса.
Потърсете модерна диета (ще намерите много от тях в интернет), които отговарят на тези принципи и съдържат по-малко от препоръчителната калорична стойност (KB 200-400) за вашето тяло. Очакват ви изумително цветни, разнообразни диетични рецепти! Направете вашата диета гурме пътуване! Също така може да бъде забавно да създавате свои собствени рецепти, доколкото е възможно. Предлагам да си водите дневник за хранене. Запазете вашите рецепти! Никога не се знае, можете да публикувате готварска книга още веднъж!
2. КАК ДА ДВИЖЕТЕ ЕФЕКТИВНО И СТАНЕТЕ ГОРЕЩА МУСКУЛА?
Джогингът е най-популярният и най-лесният. Не е нужно да бягате енергично, да измервате нивата на пъти, за да постигнете правилния резултат в диетата си, достатъчно е само разхлабен, но упорит джогинг! В допълнение към това, разбира се, можете да карате колело, да тренирате на елиптичен тренажор. Според някои експерти тези „тренировки“ не трябва да се отнасят до драстична сила, а трябва да бъдат разхлабена форма на движение, изпълнявано за дълъг период от време. При строга диета кардио тренировките могат да бъдат четири, пет, шест пъти седмично