6 витамини и минерали, които ми помагат да бъда здрав, докато пътувам
От години не съм настинал. Пътувах месеци сам до далечни дестинации и извън туристическата верига. Не съм настинал от ден. Нищо не ми се случи. Често ме питат как винаги мога да бъда във форма и да имам енергията, която имам. Разбира се, всяко тяло е различно, но аз приемам различни хранителни добавки и витамини. Особено при пътуване. Витамини за пътуване
Многократно съм повтарял: когато ни оставите на -15 градуса и пристигнете на място с +30, уморени (ако приемем, че не спите много в самолета и все още имате спирки), не е чудно, че вашият имунитет ще намалее много. Чувам, че много пътници се разболяват и имат настинки на краката си дори по време на празниците. Приемане на много хапчета, включително антибиотици и чудене какво още.
Важна забележка: Не съм лекар! Трябва да се консултирате с Вашия лекар, особено ако имате специално медицинско състояние, ако имате хронични заболявания и т.н. Но много хора ме питат с какво се занимавам, откъде си набавям витамините и т.н. За това е тази статия. Относно това, което приемам. И какво правя.
Споменавам, че не съм получавал други ваксини освен тези, направени като дете. Изкушавам се обаче да го направя за хепатит или други, когато отида в страни, където ваксините са задължителни.
Но пътувах до много екзотични страни, без да приемам нищо друго освен витамини. Като цяло предпочитам да предотвратя, но не прекалявам, ако мисля, че не е така. Досега в Тайланд, Хонконг - по-изолираните райони, останах две седмици - Малайзия, Индонезия, Индия, Куба и др.) Не съм имал студен ден или нещо подобно. Така че забравете какво приемам ЕЖЕДНЕВНО и кога пътувам и кога не.
Витамин С
Приемам ежедневно витамин С с 1000 mg/хапче. Когато пътувам, пия по две хапчета на ден, една сутрин и една вечер и ако се чувствам малко слаба, пия 4, на 4 вноски. Открих най-доброто съотношение цена-качество тук и сега се предлага: 37 леи за кутия от 180 хапчета!
PS: има и версията на прах. Предимството е това е чист ВИТАМИН С.
Витамин Е
Витамин Е е от съществено значение, ако искаме да задържим бръчките. Добри и други условия, но признавам, че го приемам предимно за кожата, особено след като пуша от около 10 години и нямам никакви бръчки (витамин С също прави чудеса в това отношение). Получавам го и от My Protein, за отличното съотношение качество/цена.
Мултивитаминен комплекс
Пия хапчета мултивитамини всеки ден. Все още нямам любима компания. Взех и от Vitamax и от чужбина, от пътувания, но най-често взимам от DM (Drogerie Markt). Има 100 таблетки и струва около 20 леи.
Омега 3
Пия поне едно хапче на ден. Омега 3 е полезна за кожата, за холестерола, за кръвоносните съдове, за всичко. Приемам го повече от 3 години всеки ден, понякога по две хапчета. Взех от DM (много добра цена, 13 леи 60 хапчета), но и от други източници Сега се предлагат 12 леи за 90 хапчета!
Хром
Хромът е полезен в много процеси в тялото и е много трудно да се осигури дневната нужда от храна. Признавам си, че започнах да го приемам, за да намаля желанието си за захар, когато исках да отслабна преди година и продължавам да пия по едно хапче на ден.
Купувам от My Протеини, защото са много добри и да, цената! Когато приемате толкова много витамини, цената има по-голямо значение, защото е по-изгодно да правите по-големи поръчки. Но 12 таблетки Ron 180, както звучи?
Не е само цената, купувам продукти от тази компания от 3 години, много съм доволен от качеството.
Селен
Селенът е безценен съюзник за здравето, тъй като е много мощен антиоксидант. Известен е със своя противораков ефект и поддържа активността на щитовидната жлеза. Купувам от DM, кутия от 60 хапчета струва 8 или 9 леи, дори не си спомням, защото когато купувам взимам повече, но така или иначе, това е фантастично съотношение качество/цена. Пия по едно хапче на ден. Те нямат онлайн магазин, нито онлайн информация за добавки.
Цинк
Цинкът укрепва имунната система и помага за по-бързото зарастване на рани. Това е в допълнение към подпомагането на синтеза на витамин С. Както калцият с D3, така и витамин С с цинка. Обикновено пия по едно хапче на ден. Сега излязох, просто имам мултивитаминното хапче.
Взех от много компании с течение на времето. Следващата поръчка ще бъде от My Protein, но засега имам достатъчно, че взех големи количества. Ако направите поръчка, уведомете ме, (ако сте в района, ще ви изпратя парите, не искам да правя поръчка за продукт от 15 леи), че засега липсва само цинк.
Освен това понякога приемам калций, антиоксиданти (от шипки, но сега са във витамин С, за който писах по-горе), BCAA и други. Както можете да видите във видеото с последната поръчка, Взех и суроватъчен протеин, но за протеини и други добавки, особено когато пътувах в друга статия. Но горните са „основата“ на витамините, които приемам на пътувания, но и у дома.
PS: ако направите поръчка и използвате моя код:
MIRELA-R5N, получавате 30% отстъпка!
Поръчката идва от DHL и от куриер, сякаш спешният Cargus ми донесе поръчката. Платих 15 леи за последната доставка, защото имах поръчка от 189 леи. Когато направите поръчката си, ще получите код и можете да го проследите онлайн. Супер просто!
Търсих и експериментирах много, докато не открих настоящите фаворити, мисля, че това е най-доброто предложение на пазара в момента. Харесва ми фактът, че мога да взема всичко в една поръчка, че има големи количества и че продуктите са много много добри.
Моля, ако имате време да ми кажете за други теми за начина на живот (пътувания, разбира се), които искате да прочетете в блога.
След 8-годишна кариера като ръководител на медиите в една от най-големите компании за търговия на дребно в Румъния, Мирела взе света в главата си. Буквално. По-късно се посвещава на свободна практика, пътувания и писане в лични блогове. Със заявената цел да посети всички, но бавно, в продължение на четири години той вдъхновява другите да следват мечтите си и в същото време да се наслаждават на пътуванията им, носейки съвети и практически съвети от всички дестинации.