ПРОЛЕТТА Е ТУК! НЕКА ИЗТЕГЛЯМЕ! Програма "Дървото на живота"
През зимата повечето хора се хранят по-здравословно, отколкото през лятото. По-тежките, по-мазни, пикантни храни излизат на преден план и обикновено консумираме повече храна, отколкото ни е необходима, което натоварва храносмилателната ни система, особено панкреаса, черния дроб и чревния тракт. Всичко това се влошава от факта, че през зимата спортуваме по-малко, няма толкова много пресни зеленчуци и плодове, колкото през лятото, така че приемът ни на витамини, минерали и диетични фибри също намалява.
Има законна необходимост да освежим и облекчим малко тялото си през пролетта, дори като включим по-дълги или по-кратки пости в диетата.
Не използвам съзнателно думата „детоксикация“, тъй като естествената защитна система на човешкото тяло е стомашно-чревният тракт, екскрецията на бъбреците, здравословното функциониране на белите дробове и кожата само осигурява „детоксикацията“ на тялото.
Постът е духовно и физическо предлагане, което включва пълно или частично, но във всеки случай съзнателно и постепенно изоставяне на храната. Това не е диета за произхода му, но по-продължителното намаляване на приема на храна или пропускането на няколко вида храни неизбежно ще доведе до загуба на тегло.
По този начин, в допълнение към духовните си измерения, същността на гладуването е да облекчи тялото, да подпомогне детоксикиращите ни органи, да щади храносмилателната система и да насърчава по-бързото отделяне на отпадъчните продукти.
Съзнателно конструираният пост се състои от 3 етапа.
Повечето терапии на гладно, използвани днес, са частични, обикновено диета, базирана на зеленчуци, плодове (евентуално зърнени храни), които осигуряват много нисък енергиен прием.
- Сок (течна сурова диета): ядем изцеден сок от сурови плодове и зеленчуци през целия ден.
- Твърда сурова диета: ежедневната диета се състои от смес от сурови плодове и зеленчуци.
- Разширена сурова диета: суровите плодове и зеленчуци могат да бъдат допълнени с пълнозърнест хляб от ръжено брашно, зеленчуци на пара, белени картофи.
- Ден на плодовете: Правим плодова чиния от различни плодове, разделени на пет до шест хранения на ден.
Кратки (1-3 дни) и обикновено частични методи на гладуване могат да се използват безопасно при здрави хора. Пълно гладуване, гладуване с терапевтична цел, гладуване по-дълго от 3 дни се препоръчва само под ръководството на специалист, по-точно екип на гладно. Екипът на гладно по принцип би включвал лекар, диетолог и подходящо квалифицирани специалисти в използваните допълнителни методи.