6 трика за отслабване с приятелките си Ами; годни
Това е много несправедливо, но е вярно, че социалният живот е един от най-големите саботажи на диетата. Колко пъти е било
Това е много несправедливо, но е вярно, че социалният живот е един от най-големите саботажи на диетата. Колко пъти наистина сте се гордеели с резултатите си и след това сте поръчали пица с приятели ... Времето, прекарано с приятели, може да изглежда, че задържа резултатите от загубата на тегло. Но не трябва да е така! По-скоро направете приятелите си част от живата мотивираща сила! В крайна сметка кой може да мотивира по-добре целите ви за отслабване от близките приятелки?
Ето 6 съвета за забавление и отслабване заедно.
1. Отидете да се движите!
Вместо да вечеряте при някой от редовните си, отидете във фитнес център или опитайте някои спортове на открито като колоездене, тренировки за тренировъчен лагер, гребане или нещо друго, което ви харесва. Това ще ви помогне да отслабнете, докато включите светлината „тренировката е“ в мозъка ви, но това е ново предизвикателство за вашите мускули и забавление. Също така, по този начин ще пропуснете консумацията на алкохол и концентрирана, тежка вечеря - това ще направи нощта ви още по-добра! Изберете един и същ ден всяка седмица в продължение на месец, докато тренирате, след това яжте лека вечеря с много зеленчуци и протеини.
2. Създайте екип за готвене!
Край на вечерите, прекарани с вино и книги! Изберете избрана съставка или кухня и вашето кухненско парти може да започне! Всеки месец трябва да има домакин, който да готви нещо здравословно въз основа на критериите. Всеки готви здравословната храна, която избере или раздаде на вас, опитайте я и след това споделете рецептата с другите. Всеки трябва да намери най-здравословните съставки и да ги направи по възможно най-здравословния начин. Това е част от предизвикателството, но междувременно не бива да се отказва и социалният живот.