6 съвета за хранене на балансирана диета в ресторант So Busy Girls
Хранете се в ресторант и искате да се отдадете, без да съсипвате всичките си усилия през седмицата, за да запазите фигурата ?
не забравяйте, че ако спазвате правилото 80-20, можете да се отдадете на гурме хранене едно на всеки пет хранения.
Някои специалисти по хранене дори съветват яжте любимата си храна като пица или сладолед веднъж седмично, когато сте на диета, тъй като това ще избегне всякакво разочарование и ще ви позволи да останете мотивирани в дългосрочен план за отслабване.
Ако искате да пирувате в ресторант, добра новина: ще можете да се поглезите дори ако сте на диета.
И за да не прекалявате и да рискувате да взривите брояча си на калории, ето ястията, които предпочитате, и тези, които е по-добре да избягвате в зависимост от избрания ресторант:
в пицария: вегетарианска пица
За по-нискокалорична пица, избягвайте 4 пица със сирене и заложете вместо това на вегетарианска пица, Хавайска или маргерита, много по-малко калорична, с фина паста, много по-лека.
в италианския ресторант: ястия, богати на зеленчуци
Избягвайте пастата с карбонара, доста богата, и тирамису за десерт и заложете вместо това ястия, богати на зеленчуци: растителна лазаня, паста с пресен доматен сос или брускета със зелена салата и салата от пресни плодове за десерт !