6 съвета за храна за добра почивка

Празничните ястия ще следват едно след друго, няколко полезни съвета, за да оцените напълно вкусовете, без да наранявате стомаха си.

добра

Няколко прости, здрави съвета, дестилирани от Nutriting, интелигентния специалист по хранене.

1 - Не забравяйте закуската

Сега е идеалното време да компенсираме излишъка от празничните ястия. Дори е важно да се насладите на закуската си, за да не пристигнете на масата гладни.

Идея за хранене: Пригответе пълна купа, богата на протеини и въглехидрати, с 80 г варени елда на люспи, 300 мл мляко, 2 киви, 1 супена лъжица пюре от лешник и ½ чаена лъжичка смляна канела. Придружете го с топла напитка, чай или кафе.

2 - Внимавайте за аперитива

За да се насладите на останалата част от храненето, не се нахвърляйте върху изкусителните сладкиши и малки канапета.

3 - мазни храни в умерени количества

Foie gras, майонеза, масло, сосове, трупи, шоколади,. По-трудно смилаемите, мазните храни ще останат по-дълго в стомаха. Поддържайте лека ръка, като си помагате на разумни порции. Умерете подправките и предпочитайте лимоновия сок.