6 съвета, за да видите живота си в розово
Има дни, в които искате да промените живота си, да бъдете някой друг. Вместо да обмисляме какво, ако се опитаме да се насладим на настоящия момент? Хайде, трябва само малко забавни упражнения, за да мислим за живота по различен начин.
Водим си дневник на удоволствията
В тетрадка записваме всяка вечер нещата, които разведриха деня ни. С тази компилация от ежедневни удоволствия ние се въоръжаваме с позитивни мисли, които ни дават балсам в сърцата ни с всяка капка морал. Какво слагаме там? Всички положителни неща, които ни минават през ума: усещания, емоции, очаквания. Ние се фокусираме върху всяко (ново) преживяване и ползата, която ни е донесла. След седмица това списание ще промени вътрешното ни отношение. Той ще ни информира за тази злощастна тенденция, която ни тласка да виждаме чашата полупразна, като запазва само отрицателното.
> Да прочетете също: "Йога, 4 позиции за прогонване на стреса" "target =" _ blank ">>> Да прочетете още: "Йога, 4 позиции за прогонване на стреса"
Преразглеждаме шотландския душ
Изобретен в Шотландия през 19 век, шотландският душ е известен с това, че дава тласък на тялото: редуването на студена вода и гореща вода активира циркулацията на кръвта. Освен това е добър стимулант, който ни помага да излезем от сутрешния ужас. > Прочетете също: правилните рефлекси за започване на деня с десния крак. "Target =" _ blank ">>> Прочетете също: добри рефлекси за започване на деня с десния крак.
Можете да опитате предимствата на горещото и студеното, без да сте под душа си, особено като се възползвате изцяло от контраста, произведен от редуването между бягане и периода на почивка, който следва. Ефективен е и шотландският психически душ: мислим за много приятен спомен, а след това за мъчителен спомен. Удивително е как преходът от една емоция към друга ни кара да оживяваме.