Наистина не бива да пиете, докато ядете заблуди и факти за консумацията на вода - Health Femina

Може би дори сте научили, че не трябва да пиете, докато ядете, защото това прави зло. Други мнения обаче вече опровергаха това. Каква е истината и дали газираната вода е също толкова добра и каква течност може да се счита за наистина здравословна, разкрива Kiss-Tóth с Бернадет, диетолог на Нестле от интервю!

- Каква е истината, наистина боли, ако някой пие вода и по време на хранене?

- Няма отрицателен ефект от консумацията на вода върху яденето, сякаш се замисляме, супата също е до голяма степен съставена от вода, но все пак е достойна част от традиционното хранене. Струва си да се свързва пиенето с хранене, тъй като това е по-малко вероятно да бъде забравено. В много случаи можем да объркаме жаждата с глада, така че консумацията на чаша вода преди хранене може дори да има благоприятен ефект от яденето на правилната порция храна.

- Независимо дали пием газирана или безплатна вода, въпросът е да останем без осем чаши на ден?

- Консумацията на газирана вода не се препоръчва при определени състояния, като рефлукс или коремни оплаквания, тъй като индивидът не понася благоприятно газираната течност. В противен случай обаче може да е добър избор, особено ако предпочитате да пиете по осем чаши на ден.

- Ако някой не консумира това препоръчително дневно количество, ще изсъхне ли все пак? Кога изобщо можем да говорим за дехидратация?

---