6 съвета как можете ефективно да отслабнете въпреки Великден - LisasBunteWelt
Дни, седмици, месеци или дори години се храните по различен начин от останалите. Вие преследвате цели, сте последователни, придържате се към правилата и се превръщате в нов човек.
И сега идва внезапно Великден. Шоколадови зайчета от Великден и други подли сладки дебнат отвсякъде. Великден е a Семеен празник. Всички седят заедно, забавляват се и ядат вкусни неща. Нека бъдем честни:
Великден се определя главно от храната.
Вкусни основни ястия и вкусни десерти. В крайна сметка това е специален фестивал.
И тъй като това е така, много хора са склонни да отидат на Великден Изключения близо. По Великден, по Коледа, по рожден ден ... да, има много причини да се правят изключения. Но наистина ли си струва да се правят изключения? Не е ли много по-хубаво да видите минус на кантара след Великден? Не е ли много по-ценно да не се притеснявате за килограми, спечелени след Великден?
Искам ти малко Съвети дайте как по-лесно преминавате през Великден. Без гузна съвест, без да ви побърква и без да нарушава правилата.
Съвет 1 | За какво го правиш това?
Помислете защо правите всички глупости. Защо изобщо мислите ли за Великден? Защо което те изхвърля от пистата? Защо има разлики?
Влезте вътре и помислете защо правите всичко това - и след това го запишете на лист хартия.
- Искате отново да се чувствате добре в тялото си?
- Имате целеви панталони?
- Искате да носите красиво бикини на лятна ваканция?
- Най-накрая отново искате да сте спортни?
- Или имате съвсем други цели?
След това ги запишете и ги закачете в хладилника, където могат да се видят. Особено в такива дни е важно да имате предвид целите си!
Съвет 2 | Не се занимавайте с проблемите, а с решенията!
Тъжно ли ви е, защото не ви е позволено да празнувате по Великден - и все още ли го правите от разочарование? Виждате само забрани и това, което другите имат право да правят, но не виждате? Това е грешен подход! Не позволявайте чашата да е полупразна. Винаги има две различни гледни точки. Ето няколко примера:
Проблем: Не ми е позволено да ям торта! Всичко е глупаво!
Решение: Какво ям като алтернатива? За предпочитане нещо, което можете да ядете студено и да вземете в ръка! Също така трябва да върви добре с кафето. Какво ще кажете за един здравословна протеинова торта?
Проблем: Великденската ми кошница е пълна с шоколад и нямам право да ям нищо от нея. Това е толкова несправедливо!
Решение: В моята великденска кошница има нови панталони, в които абсолютно искам да се впиша! И шоколадът ще бъде сервиран на следващия Cheatday. Пожелай си нещо смислено, какво ви помага да постигнете целите си.
Проблем: Когато казвам на семейството си защо се храня по различен начин, просто трябва да се оправдая. И тогава всички отново ме дърпат надолу. И без това никой не ме разбира!
Решение: Искам да бъда щастлива. И затова стоя до това, което правя. Аз съм самоуверен и правя своето - ела, каквото може!
Ако все още имате усещането, че качеството ви на живот е намалено и че Великден е огромно мъчение за вас, тогава, моля, помислете за следващия си ден на претегляне. Заслужава ли си наистина да направите две крачки назад, вместо една напред?
Съвет 3 | Подготовката е всичко!
Правя план. Бъди подготвен. Защото само ако знаете какво искате да ядете и кога няма да ви е неудобно да ядете нещо по различен начин. Ако имате кафе и торта, погрижете се да се храните добре преди това. Ако наистина сте сити, тортата вече не може да ви навреди толкова. А сега зависи от вас дали просто пиете кафе или дали абсолютно имате нужда от нещо за ядене, докато останалите също ядат торта. Ако не можете да отидете без храна, това е добре - но яжте правилното нещо. Няма да обидите никого, че разопакова вашите ленти от сурова храна и не яде крем торта. Отначало ще ви гледат глупаво и може би също ще бъдете изцедени. Но това е добре - преодоляхте го! И в крайна сметка останалите ще ви покажат своето уважение към това, че правите нещо, което никой не се е осмелил да направи преди: Просто кажи не".
Съвет 4 | Брънч вместо кафе и сладкиш
Често се срещате със семейството следобед за кафе и сладкиши. Колкото по-кремообразно, толкова по-добре. Просто вземете организацията в свои ръце и организирайте късна закуска за всички! Кифлички за хляб, ленти от сурова храна, вариации на варене, варени яйца, бъркани яйца, пълнени яйца, колбаси, .... Можете да добавите нещо, което не се съчетава с вашата диета. Основното е, че на масата има достатъчно храни, които отговарят на вашата диета. И какво толкова има в брънч като този?
Не е нужно да се оправдавате директно защо правите всичко съвсем различно. В крайна сметка се отказвате само от едната или от другата храна. За съжаление, с парче торта не можете да изберете съставките, които са подходящи за вас. Но не би трябвало да е проблем на бюфет.
Съвет 5 | Изпечете собствената си торта
Сега, когато поддържам теглото си, мога да пека и сладкиши, приготвени от овесени ядки, протеини на прах и ябълки. Можете, разбира се, да правите това, докато отслабвате, но тогава това не отговаряше на диетата ми.
Но когато все още отслабвах, взех със себе си и няколко домашни неподсладени кокосови кифли. Те имат по-вкус на яйце, но вие имате какво да хапете и не се чувствате толкова сами.
Често дори взимах палачинка на бюфет за торта. Само за мен, разбира се. 😀 Няколко ленти сурови зеленчуци с пюре от боб за потапяне също са идеални като алтернатива!
Съвет 6 | Не раздавайте просто сладкиши
Не ви е позволено да ядете нищо сладко, но да подарявате кошници, пълни със сладкиши, на всички ваши близки? Планът не работи! В един момент идва момент, в който се чувстваш зле и пренебрегван. Освен това всеки така или иначе го прави - подарете нещо сладко. Така че пуснете пара с подаръците! Бъди креативен! Зарадвайте другите с неща, които наистина могат да използват. Може би ще намерите нещо, което мотивира другите да ви разберат. Биография на вашия идол? Спирален нож * за кухнята? Печка за яйца *? Ваучер за масаж? Пробна тренировка във фитнес центъра? Има толкова много неща, които можете да направите, за да зарадвате близките - и определено не винаги трябва да е шоколад. Разбира се - децата са много щастливи да имат нещо сладко. Но не винаги даваме на децата нетворни, сладки подаръци. 🙂
Надявам се, че успях да ви помогна малко с тази публикация и че можете да се насладите на Великденските дни въпреки различната диета! 🙂
Имате ли и съвети как да се храните здравословно по Великден или може би дори сами да изпитате как да отслабнете успешно по Великден? След това ми оставете коментар.
Колко полезна беше тази публикация?
Кликнете върху звездите, за да ми оставите отзивите си анонимно.
Средна оценка 0/5. Брой оценки: 0
Все още няма отзиви! Бъдете първият, който оцени тази публикация.
Благодарим Ви за сигнала за обратна връзка!
Чувствайте се свободни да ме следвате в социалните мрежи. 🙂
С помощта на вашата обратна връзка мога да направя публикацията по-добра!
Нека подобрим този пост!
Ще се радвам много да получа конструктивна критика.