6 съвета как да отслабнете след Великденските празници!

последните новини
модерен
- вътрешен шоубизнес
- шоубизнес международен
- телевизионни предавания
присъства
- вътрешни новини
- международни новини
- метеорологично време
- обмен
папараци
- папараци стажант
- папараци интернационал
спорт
- вътрешен футбол
- международен футбол
- тенис
- други спортове
хороскоп
- дневен хороскоп
- лунен хороскоп

6 съвета как да отслабнете след Великденските празници!

Публикувано на 18.04.2015 в 16:52 Обновено на 18.04.2015 в 16:52

Напълняхте ли след Великденските празници? Можете лесно да загубите излишни килограми. Просто следвайте няколко правила.

Кармен Брума е специалист по диети и спорт. Тя помисли за дамите, които напълняха по време на великденските празници и им представи шест съвета, които да им помогнат бързо да отслабнат.

"1. Опитайте се да премахнете храни като сирене, топено сирене, фета, варена царевица, чипс, гевреци, сладкиши от бяло брашно, колбаси, сладкиши и напитки като: алкохол, сладки сокове, фрапе.
2. Не яжте нищо след залез слънце или поне 3-4 часа преди лягане
3. Упражнявайте се 4-5 пъти седмично. Можете да отидете на фитнес, да тичате в парка, да скачате с въже или да тренирате у дома. Всеки вариант може да работи, докато сте постоянни.
4. Избягвайте да ядете въглехидрати като ориз, хляб, тестени изделия, полента на вечеря. Вечерята трябва да съдържа постно месо със сезонна гарнитура за салата.
5. Яжте плодове 1-2 часа преди или след хранене, но до 15:00.
6. Започнете деня с голяма чаша вода на гладно. Тялото е дехидратирано след сън и се нуждае от вода, за да отслабне. Необходимостта от вода е 30-35 ml на kg/тяло. ", Кармен Брума обясни в своя блог.